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Antwort auf @lulu es ist Zeit für ein neues Kapitel.. 😮‍💨

Mehr davon? 💪🏽💪🏽#creatorsearchinsights #bauchübungen von #Zuhause 🥰🥰 #zuhausetrainieren #zuhauseabnehmen #fitnessgirls

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Noch 4 Tage 😮‍💨 Drop 09.05

Eure Diät darf einfach sein, vergesst das bitte nie❤️

Thx for helping me up @patroX #breakdance #killasebi #freestyle #freestyler

Den Link zu meinem Kochbuch findet ihr in meinem Profil❤️

|anzeige| #Chicken Wraps mit nur 373kcal / 49g P Du benötigst folgendes für 2 Stück: 200g Hähnchen gewürfelt (Mit Paprika, Salz, Pfeffer und etwas Ultra Barbecue Sauce anbraten ESN code „albert") 80 g Frischkäse 50 g Reibekase, leicht 100 g Tomatensoße Etwas Tomatenmark Frische Spinat 2 Protein wraps Zubereitung: Hähnchen würfeln, würzen und mit etwas Barbecue Sauce zusammen anbraten. Das Hähnchen dann mit dem Frischkase, der Tomatensoße, dem Reibekase, Tomatenmark und etwas frischem Spinat zur Füllung vermengen. Den Rap damit füllen und so wie im reel beschrieben, zusammenfalten. Dann mit etwas Öl bestreichen. Dann werden sie außen schön knusprig. Anschließend für 15 Minuten bei 180° in den Airfryer. Gönn dir! Nahrwerte pro Wrap: 373kcal 46g P 29g Kh 8g F viel Spaß beim ausprobieren! #abnehmen #muskelaufbau #protein #einfacherezepte #ernährungsumstellung #heißhunger #schnellerezepte

Meint ihr das ist richtig so?😆 #follow #feuerwehr #firefighter #feuerwehrmann #fyp #comedy #feuerwehristcool

Ist die Wärmebildkamera zu viel? 😂

am Ende garnicht schlecht 🤝🏽😅

Ich werde ihn vermissen 😭🥹

Such a Talent #breakdance #killasebi #freestyle #rsg #rg

Link zum Kochbuch in meinem Profil 🤞

работаем.

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Wie macht er das? 😳🤨

🔺VORSTEHENDE SCHULTERN🔺 Deine Schultern hängen ständig nach vorne? Dann kann es sein, dass das sogenannte Force Couple in deiner Schulter nicht richtig arbeitet. Was das bedeutet? Vorne zieht ein Muskel (Subscapularis), hinten sollten zwei dagegenhalten (Infraspinatus & Teres minor). Gemeinsam halten sie den Oberarm in der Gelenkpfanne zentriert. Wenn vorn zu viel Spannung ist – z. B. durch Sitzen, Brusttraining, Alltag – und hinten zu wenig Gegenzug, verschiebt sich die Balance. Der Oberarm rutscht leicht nach vorn. Das kann auf Dauer zu Reibung, Überlastung und Schmerz führen – muss es aber nicht. Denn Haltung bedeutet nicht automatisch Schmerz. Aber sie kann ein Zeichen dafür sein, dass dein System aus dem Gleichgewicht ist – und sich über Zeit in Form von Triggerpunkten, Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit zeigt. Was hilft? 1. Spannung vorne lösen (z. B. Ball, Rolle, aktive Dehnung) 2. Hinten gezielt aufbauen: kontrollierte Außenrotationen, Face Pulls, Y-Raises 3. Kein wildes Reißen – sondern kontrollierte Aktivierung mit Fokus Wenn du Unterstützung willst: Ich biete ein strukturiertes Online-Coaching mit Geld-zurück-Garantie, wenn du umsetzt, aber keine Ergebnisse siehst. Trag dich kostenlos und unverbindlich ein auf www.bestform-athletes.de Oder schreib mir einfach direkt hier. #onlinecoaching #gesundebewegung #schulterschmerzen #funktionellestraining #haltungkorrigieren #bestformathletes #mobilitytraining #forcecouple #richtigtrainieren #athletiktraining #prävention #schultergesundheit