Top 100 Tiktok Aptitud física Videos (Japón)

#exercise#facemassage#faceyoga#skincare#小顔マッサージ

#exercise#Workout#training#Fitness#胸トレ

#exercise#Workout#training#Fitness#尻トレ#ヒップアップ

20kg痩せたマインド🏊‍♂️ #fyp #ダイエット

#exercise#Workout#training#Fitness#腕トレ#二の腕

#毛穴クレンジング #毛穴 #毛穴掃除 #毛穴ケア #角栓 #角栓除去 #毛穴の汚れ #皮脂 #洗顔 #このみ先生 #リンパケア #リンパマッサージ #セルフケア #このみ式リンパケア #美肌 #美肌クレンジング #ニキビ #顔の毛穴 #鼻の毛穴 #皮脂よごれ

#exercise#Workout#Fitness#training#腕トレ#二の腕

#exercise#massage#footmassage#足痩せ#マッサージ

#exercise#Workout#training#Fitness#abs#腹筋#腹筋トレーニング

#nose#鼻

病院いくべき？ #福井の夫婦 #福井のおかくん #日常 #おもしろ動画 #モーニングルーティン #えっほえっほ

BLACKPINKのリサさんもおススメの 脚痩せ効果のあるこのストレッチを2週間続けたら 「お尻と太ももがめちゃ引き締まってきて、パンツがゆるくなった！」 っていう人が実際に出てるのでマジでやってみて下さい！！ 身長(脚)が伸びた人も！ お風呂上りや寝る前にやると睡眠の質がUP◎ Stretching recommended by BLACKPINK's Lisa Some people have seen their buttocks and thighs get tighter and their pants get looser. Some people have even grown taller (and taller legs)! Do this after a bath or before bed to improve the quality of your sleep◎ Estiramiento recomendado por Lisa de BLACKPINK Algunas personas han notado que sus glúteos y muslos se tensan y que sus pantalones se les quedan más sueltos. ¡Algunas incluso han crecido en estatura (y piernas más largas)! Haz esto después del baño o antes de dormir para mejorar la calidad de tu sueño◎ 블랙 핑크 리사도 추천 스트레칭 엉덩이와 허벅지가 긴축되어 바지가 느슨해진 사람도 나와 있습니다. 신장(다리)이 늘어난 사람도! 목욕이나 잠자기 전에 하면 수면의 질이 UP◎ #blackpinklisa #lisablackpink #脚やせ #ストレッチ

《世界１のサンゴ礁》を見に行く男の1日🪸🇦🇺#オーストラリア #greatbarrierreef #海外旅行

弾丸でイギリス旅1人で行ってみた🇬🇧#イギリス #パチリス #ぼっち界隈

田舎にしかないのか？これ #福井の夫婦 #夫婦の日常 #日常 #おもしろ動画

これやるとマジで太ももがめっちゃスッキリしてくるし、 太ももに隙間も出現してくるので、 「週8で同性に嫉妬されるほど脚を綺麗に細くしたいんや！」っていう女子はぜひ頑張ってみて下さい！！ 実際に太もも痩せに成功した女子や太ももに隙間が出来た女子が続出！！ スマホ見ながら出来て、産後ダイエットメニューにも◎ Exercises to make your thighs slimmer There are many girls who have actually succeeded in slimming down their thighs and girls who have gaps in their thighs! ! You can do it while looking at your smartphone, and it's also great for postpartum diet ◎ Please give it a try! Ejercicios para adelgazar los muslos ¡Hay muchas chicas que realmente han logrado adelgazar sus muslos y chicas que tienen huecos en los muslos! ! Puedes hacerlo mientras miras tu teléfono inteligente y también es excelente para la dieta posparto ◎ ¡Por favor inténtalo! 허벅지가 허벅지가 되는 운동 실제로 허벅지 슬리밍에 성공한 여자와 허벅지에 틈이 생긴 여자가 속출! ! 스마트 폰 보면서 할 수 있고, 산후 다이어트에도 ◎ 꼭 도전해보세요! slim thigh challenge/slim legs workout #脚やせ #脚痩せ #太もも痩せ #ダイエット

初耳学でなかやまきんに君が紹介された かかとタッチスクワットを2週間やったら、 「マジでお腹や太ももやお尻が明らかに引き締まったし、 クビレも出来て自分でもビビってる！」 っていう人が続出してるので、ぜひ試してみて下さい！！ ダイエットして痩せたい人にもおススメの筋トレです。 まずは10回から始めて、 慣れたら少しずつ回数やセット数を増やしていくのがおススメです。 Extremely effective! Heel-touch squats to lose weight all over your body After continuing this exercise for two weeks, "My stomach, thighs, and buttocks are clearly tighter, and my waist is thinner!" It has received positive feedback from many people, so please give it a try! Anyone, from children to adults, can do it. Start with 10 repetitions, and gradually increase the number of repetitions as you get used to it. If you can do it → Touch your heels If you can't → Touch the back of your knees Excelente efecto! Pierde peso en todo el cuerpo Sentadilla con toque de talón Después de dos semanas de este ejercicio, "¡Mi abdomen, mis muslos y mis glúteos están notablemente más firmes y mi cintura también está más delgada!" Ha recibido críticas positivas de muchas personas, ¡así que pruébalo! Cualquiera puede hacerlo, desde niños hasta adultos. Comience con 10 repeticiones y aumente gradualmente el número a medida que se acostumbre. Los que pueden hacerlo → Toque de talón Los que no pueden hacerlo → Tocar la parte posterior de la rodilla 효과 발군! 전신 마른다 "뒤꿈치 터치 스쿼트" 이 운동을 2주간 계속한 결과, 「배나 허벅지나 엉덩이가 분명히 긴축해, 허리도 가늘어졌다!」 많은 분들로부터 호평을 받고 있으므로, 꼭 시험해 주세요! 어린이부터 어른까지 누구나 할 수 있습니다. 처음에는 10회부터 시작해, 익숙해지면 서서히 횟수를 늘려 갑시다. 할 수 있는 사람→뒤꿈치 터치 할 수 없는 사람→무릎뒤 터치 #なかやまきんに君 #全身痩せ #痩せる運動 #ダイエット

#exercise#Workout#training#Fitness#腹筋

【フェイスラインをハッキリさせる方法①】#フェイスライン #二重顎 #輪郭ハッキリ #首 #胸鎖乳突筋 #小顔ケア #このみ先生 #セルフケア #美容 #シュッとしたい

【プロのエステって、そーゆー事でしょ？】#プロの流儀 #エステティシャン #リンパドレナージュ #リンパケア #サロン #このみ先生 #セラピスト #エステ #施術者