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爆痩せエッホ🦉#fyp

痩せる、代謝上がる最高すぎない？⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃#fyp #ダイエット #レシピ

Ditanyain orang-orang terus kenapa gak daftar PNS aja sih, jadi calek lah ini itu, mohon maaf, bukannya gak mau balik ke indonesia, tapi lebih memilih kabur aja dulu, kuliah di 2 universitas sekaligus secara mandiri, eh alhamdulillah lulus dua-duanya, jadi mbak2 kaigofukushishi dapetinnya juga sama kayak dapetin pns di indonesia. Nanti suatu saat aku akan kembali dengan versi terbaik ku,(tidak ada unsur menyindir profesi)🤗 dan bukan juga mintak harus divalidasi, bukan haus validasi soalnya, nanti dihujat lagi 🤗#CapCut #kaburajadulu #kaigo #kenshuseijapan🇮🇩🇯🇵🎌 #介護 #介護福祉士 #fyp #kerjakejepang #japanindonesia🇯🇵🇮🇩 #foryoupage #masyaallahtabarakkallah

のすけ2人組で城崎温泉爆食いしてみた！♨️@のすけぼっち飯 #城崎温泉 #温泉 #食べ歩き

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【鼻の黒ずみ毛穴セルフケアで撲滅テクニック】鼻の毛穴 #鼻の黒ずみ #鼻の黒ずみ除去 #毛穴 #角栓 #ポツポツ毛穴 #いちご鼻 #いちご鼻改善 #毛穴の汚れ #皮脂 #セルフケア #このみ先生

初耳学でなかやまきんに君紹介の 「世界一ラクなスクワット」を合間にやってたら、 「マジでお腹や太ももやお尻が明らかに引き締まったし、 いつのまにか体重も減ってた！」 っていう人が続出してるので、ぜひやってみて下さい！！ 筋肉で太くせずにダイエットして痩せたい女性や、 体力や筋力に自信のない人にもおススメの筋トレです。 まずは30回から始めて、 慣れたら少しずつ回数やセット数を増やしていくのがおススメです。 Recommended for women who want to lose weight without bulking up with muscle, and for people who are not confident in their physical strength or muscle power! "The shallowest squat in the world" Many people have tightened their stomachs, buttocks, and thighs, and lost weight! You can do it in your spare time. Try doing it 30 reps to start with! Mujeres que quieren perder peso sin ganar masa muscular, ¡Recomendado para aquellos que no confían en su fuerza física o potencia muscular! "La sentadilla más superficial del mundo" ¡Muchas personas han informado que su abdomen, glúteos y muslos se han vuelto más firmes y algunas incluso han perdido peso! Puedes hacerlo en poco tiempo. ¡Primero, intenta hacerlo 30 veces! 근육으로 두껍게하지 않고 마른 싶은 여성이나, 체력이나 근력에 자신이 없는 사람에게도 추천! "세계에서 가장 얕은 스쿼트" 배나 엉덩이나 허벅지가 긴장된 사람이나 체중이 줄어든 사람도 속출! 약간의 사이에 할 수 있습니다. 우선은 30회 해 보세요! #なかやまきんに君 #スクワットチャレンジ #ダイエット

#ad 今年も大会に出場することにしたので、約4ヶ月間の減量開始しました！マイプロテイン公式サイトから【OKAJUN】クーポン使うと割引になるから試してみてね(^^)#PR #マイプロテイン

【膝の黒ずみ成仏！最終奥義2】#膝の黒ずみ #肌の黒ずみ #膝の黒ずみケア #膝 #黒ずみケア #セルフケア #黒ずみ #このみ先生 #肘 #最終奥義

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【海外でバズってる 7さいの女の子が紹介する腹筋トレーニング】 これやってバキバキに腹筋割れた人や縦線入った人や 下腹痩せてウエスト細くなった人が マジでめちゃくちゃ出てるので、いっちょやってみて下さい！ 効きすぎてけいれんや筋肉痛注意！！ ※自分の体力や体調に合わせて回数やセット数を調整して下さい。 [Trending overseas! Abdominal training introduced by a 7-year-old girl] There are so many people who have done this and gotten rock-hard abs, vertical lines, and slimmed down their lower abdomen and waists, so please give it a try! Be careful not to get cramps or muscle pain as it's too effective!! *Adjust the number of repetitions and sets according to your physical strength and condition. [¡Tendencia internacional! Entrenamiento abdominal presentado por una niña de 7 años] Mucha gente lo ha hecho y ha conseguido abdominales firmes, líneas verticales y adelgazado la parte baja del abdomen y la cintura, ¡así que pruébalo! ¡Ten cuidado de no sufrir calambres ni dolor muscular, ya que es demasiado efectivo! *Ajusta el número de repeticiones y series según tu fuerza y ​​condición física. 【해외에서 화제! 7세의 소녀가 소개하는 복근 트레이닝】 이것으로 바키 바키에 복근이 깨진 사람이나 수직선이 들어간 사람 하복 마른 허리가 얇아진 사람 엄청 나와 있으므로 꼭 해보세요! 너무 효과가 경련과 근육통주의! ※자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 횟수나 세트수를 조정해 주세요. #腹筋トレーニング #腹筋女子 #腹筋崩壊 #absworkout

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尻振るのやめやww集中できるか！www@高橋アラン

夏はキンキンに冷やして飲むプロテインが最高に美味い🍑 @VITAS #プロテイン #トレーニング #筋トレ

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初耳学でなかやまきんに君が紹介された これを2週間やったら、 「背中や二の腕が明らかに引き締まったし、 脇肉もスッキリして自分でもビビってる！」 っていう女子が続出してるので、ぜひやってみて下さい！！ まずは10回から始めて、 慣れたら少しずつ回数やセット数を増やしていくのがおススメです。 楽勝すぎると感じる人は、 ペットボトルを持ってやってもOKです◎ Extremely effective! "Exercises to slim down women's backs, upper arms, and underarms" If you want to slim down your back, upper arms, or underarms, give this a try! If you keep doing it, you'll be amazed at the changes! Start with 10 repetitions, and increase the number of repetitions and sets as you get used to it You can also do it holding a plastic bottle◎ ¡Extremadamente efectivo! Ejercicios para adelgazar espalda, brazos y axilas para mujeres Si quieres adelgazar espalda, brazos o axilas, ¡pruébalo! Si sigues haciéndolo, ¡te sorprenderán los cambios! Empieza con 10 repeticiones y aumenta el número de repeticiones y series a medida que te acostumbres. También puedes hacerlo sujetando una botella de plástico. 효과 발군! "여성의 등과 두 팔과 겨드랑이가 깔끔한 운동" 허리와 두 팔과 겨드랑이를 깨끗이하고 싶다면 꼭 시도해보세요! 계속하면, 분명 놀라운 변화가! 우선 10회부터 시작하여 익숙해지면 횟수와 세트 수를 늘리십시오. 페트병을 들고도 OK◎ #背中痩せ #二の腕引き締め #脇肉 #ダイエット

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