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足がおもてぇ#義足🦿

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骨格ストレート爆痩せ法🦴

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📍🇨🇳🌿AIME

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イギリス【ロンドン】1人旅してみた🇬🇧#イギリス #ロンドン #ハリーポッター

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ティンバーランドやっぱ可愛いしtシャツお気に入り

変な食欲も湧かずスルっと戻る‎꜆⌯᷄ ̫⌯᷅　#fyp

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさん直伝の 腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や腹筋割りたいんや！」っていう人はぜひ頑張ってみて下さい！ 下腹痩せたい人やくびれ作りたい女性にも◎ 自分の体力や体調に合わせて、 無理せず少なめからでも大丈夫です◎ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！ Seriously effective!! Abdominal muscle training introduced by trainer KAZUHA of LE SSERAFIM If you are serious about getting vertical lines on your abs or getting six-pack, please give it a try! Also great for women who want to lose weight in their lower abdomen or get a slimmer waist◎ Depending on your strength and physical condition, it's okay to start with a small amount without pushing yourself◎ Be careful not to overdo it and get muscle pain or faint! ¡Realmente efectivo! Entrenamiento abdominal presentado por el entrenador KAZUHA de LE SSERAFIM. Si de verdad quieres marcar tus abdominales o conseguir un six-pack, ¡pruébalo! También es ideal para mujeres que quieren perder peso en la parte baja del abdomen o adelgazar la cintura. ◎ Dependiendo de tu fuerza y ​​condición física, puedes empezar con poco sin forzarte. ◎ ¡Ten cuidado de no excederte y provocar dolor muscular o desmayos! 진짜로 효과 절대! LE SSERAFIM KAZUHA 트레이너 소개 복근 훈련 진심으로 복근에 세로선 넣고 싶은 사람이나 복근 나누고 싶은 사람은 꼭 노력해 보세요! 하복 마른 싶은 사람이나 수축 만들기하고 싶은 여성에게도 ◎ 자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고 적은 곳에서도 괜찮습니다 ◎ 너무 효과가 근육통과 기절주의! #kazuha #カズハ #腹筋トレーニング #absworkout

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黒上キノコ🧑🏻が金髪にした末路👱🏼#金髪#イメチェン#ジャッキーチェン

BLACKPINK ジスさんがやってたこのストレッチを お風呂上りや寝る前にやるようにしたら 「明らかに太ももが引き締まってきたし、身長(脚)が伸びてた！」 っいう人が実際にめちゃ出てるので、ぜひやってみて下さい！！ 腰痛やPMSや生理痛がマジで改善された人も◎ 1つ目のストレッチ→クッション等を敷くとやりやすくなります。 2つ目のストレッチ→膝に届かない人は裏ももでもOK [Stretches done by BLACKPINK JISOO] If you do this after a bath or before going to bed "My thighs have obviously tightened and my height (legs) have grown!" There are actually a lot of people who say this, so please give it a try!! Some people have actually seen their back pain, PMS and menstrual pain improve◎ First stretch → It's easier to do if you lay a cushion or something. Second stretch → If you can't reach your knees, you can do it on the back of your thighs [Ejercicios de estiramiento realizados por JISOO de BLACKPINK] Intente hacerlo después del baño o antes de acostarse. "¡Mis muslos definitivamente se han vuelto más firmes y mis piernas se han vuelto más altas!" En realidad, hay mucha gente que hace esto, así que ¡inténtalo! ! Algunas personas han informado mejoras importantes en el dolor lumbar, el síndrome premenstrual y el dolor menstrual. Primer estiramiento: Será más fácil si colocas un cojín debajo. Segundo estiramiento: Si no puedes alcanzar las rodillas, puedes estirar la parte posterior de los muslos. 【BLACKPINK JISOO씨가 하고 있던 스트레치】 목욕이나 잠을 자기 전에 하면 「분명히 허벅지가 긴장되어 왔고, 신장(다리)이 늘어났다!」 그런 사람이 실제로 엄청 나오고 있기 때문에, 꼭 해보세요! 요통이나 PMS나 생리통이 진짜로 개선된 사람도◎ 첫 번째 스트레치 → 쿠션 등을 깔면 쉽게하기 쉽습니다. 두 번째 스트레치 → 무릎에 닿지 않는 사람은 뒷모습도 OK #blackpinkjisoo #jisooblackpink #脚痩せ #ストレッチ

メンズメイクを一発撮りでアフレコしてみた。

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義足男子のおひとりピクニック🧺