Top 100 Tiktok Aptitud física Videos (Alemania)

Theresas erstes Mal 😳 🍿

“Ganz klar BBL…” 🍑 Originalvideo: @Lisa del Piero🤍

Bitte lasst euch nie nie verunsichern von anderen Leuten!! Jeder km, egal wie schnell oder langsam ist eine super Leistung. Damit habt ihr mehr gemacht als alle, die gar nicht erst los laufen 🏃🏻‍♀️

Kriegen wir ein HEY? 🍒 #twins #zwillinge #jakictwins

#jakictwins #balkangirls

you are doing fine :)

YT: growingannanas - these workouts never fail to keep me in a good mood and sometimes replace my therapist lol

Ready for my summer glow with the new hot escape collection by @NARS Cosmetics ☀️⛱️ ✨ *Anzeige #TemptTheSenses

Eure Diät darf einfach sein❤️

Es geht darum, dass er besser Fußball spielen können muss als wir! 😂😂😂

Was sagt ihr zu meinem Kaffe Zimmer? ☕️

11 Jahre 😳🏓 er wird mal Pro!

ТГК: muvi_d🤭❤️

Do you prefer winter or summer ?

Er muss einfach nie wieder ins Kino gehen 😳

🔺Cardio killt deinen Muskelaufbau🔺 Kommt drauf an. Wenn du direkt nach dem Krafttraining langes oder intensives Cardio machst, kann das tatsächlich den Muskelaufbau bremsen – weil dein Körper von mTOR (Muskelaufbau) auf AMPK (Energiesparen) umschaltet. 📉 Ergebnis: Proteinsynthese wird gehemmt – Reize verpuffen. Studien zeigen: Bis zu 30 % weniger Muskelzuwachs, wenn das zur Gewohnheit wird. 💡 Für reinen Muskelaufbau (z. B. Bodybuilding): ➡️ Kraft & Cardio klar trennen ➡️ Mindestens 6 Stunden Abstand oder an getrennten Tagen 🔥 Für HYROX, MMA, CrossFit & Co: ➡️ Kombination ist Teil des Plans ➡️ Muskelaufbau läuft langsamer – aber er läuft 👉 Was machst du: Cardio direkt danach, getrennt oder gar nicht? Schreib’s in die Kommentare 👇🙃 #hybridathlete #muskelaufbau #cardiofacts #krafttraining #muskelnaufbauen #hyroxtraining #crossfitgermany #bodybuildingfacts #trainingswissen #fitnesstipps #fitnesscoach #kraftundausdauer #trainhard #naturalathlete #musclegain #smarttraining

🌟 50 easy Airfryer Rezepte ohne viel Schnickschnack: 2/50 Smashed Baguette Cheeseburger 🍔 super einfach und mega lecker! ✅⬇️ Für mehr Airfryer Rezepte ➡️ @fitmitkev folgen um nichts zu verpassen! - Brot: 🥖 90g Baguette Brot, ihr könnt alles mögliche nehmen (Toast, Toasties, Brot aus Skyr & Dinkelmehl etc) - Rinderhackfleisch 55g je Seite, nehmt fettreduziertes um Kcal zu sparen. Alternativ die Veggie Hack Varianten ✅ - Käse 🧀 egal welchen ihr wollt, ich liebe Schmelzkäse für diese Variante - Sauce: 10g Ketchup 5g Senf 1 Gewürzgurke - Patty mit Salz und ggf Pfeffer würzen mehr braucht es nicht - Zwiebeln feingehack, rot = richtig gut! 🔥 8 Min bei 180 Grad Airfry - nach 4 Min rausholen, Käse drauf und nochmal rein! Die Nährwerte gehen voll klar & sind wie folgt aufgeteilt, ich habe jetzt mal alle meine Zutaten als Beispiel genommen: 🔥 Eine Hälfte: 250 Kcal • 20g Protein • 28g Kohlenhydrate • 6g Fett #rezepte #airfryer #burger #lecker #airfryerrecipes #essen #kochen #heissluftfritteuse

I wish you were right here 🫶🏻

She’s finally here #familyof4 #babygirl #babyboy #fyp

Anzeige | Das Einzige, was in meiner Küche auf dem Kopf stehen darf, ist Fairy Max Power💪🏼🧽 #fairynice #fairy *gibt’s bei bei dm, Rossmann, Müller, Kaufland und Globus