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Antes e depoia de uma simples corte de laranja ? #ReceitasFáceis #DicasDeCozinha #CozinhandoEmCasa #ReceitasSaudáveis #ReceitasSimples #DicasDeChef #ComidaCaseira #FoodTok #ReceitasItalianas #CulináriaFrancesa #ComidaJaponesa #ComidaMexicana #CulináriaBrasileira #DicasDeCulinária #DicasDeCozinheiro #TruquesDeCozinha #DicasDeComida #TruquesCulinários #AlimentaçãoSaudável #ComidaFit #ReceitasLowCarb #ComidaFuncional #ReceitasDeSobremesas #DocesEConfeitaria #SobremesasFáceis #Foryou #Viral #Fyp #ParaVocê

Picanha turbo no espeto #gastronomia #churrasco #proteina #comidafit #fit #Fitness #receita

🥞TORTITAS CON 3 INGREDIENTES🥞 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y etiqueta a alguien para que te las haga 👩🏻‍🍳 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●75g de harina de avena de Prozis ●75ml de leche desnatada ●1 huevo 🔥Sigue los pasos de preparación en el vídeo Cuando lo pruebes se va a convertir en tu desayuno favorito para ganar masa muscular 🧐 Información nutricional 380kcal Proteína 19g Carbohidratos 50g Fibra 8g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #desayuno #desayunosaludable #ganarmusculo #cocinasaludable #proteina #recetas #perdergrasa #ganarmusculo #tortitas #tortitasfit #tortitasfitness

Bolo de banana com aveia da chef Helena Rizzo, do @MasterChef Brasil. O melhor que eu já fiz! 🤎 Será que ela gostaria e eu ganharia pin? #comidafit #marmitas #comidafácil #comidasaudável #comidasimples #receitafácil #receitassaudaveis #recipes #receitasfaceis #bolodebanana #helenarizzo #masterchef #bolodeaveia #aveia #bolosaudavel #bolofacil

Buscas una fuente de proteína vegetal deliciosa y nutritiva? 🤔🥜 Aquí te contamos 3 frutos secos que te aportan proteína y que no pueden faltar en tu dieta 😃✨ Descubre sus beneficios y mucho más 🥜✨🌱 #recetas #ambato #comidasaludable #comidafit #especias #ecuador #frutossecos #almendras #vidafit #salud #saludable

No seas como Barbara de Regil en la casa de los famosos y disfruta de tus alimentos con tus seres queridos, una comida “no fit” de vez en cuando no te a afectar en tus resultdos a largo plazo que es lo que verdaderamente importa 😊 #Fitness #ninnerfitness #perderpeso #mitosnutricion #dietasaludable #nutriologo #comidafit #hotcakesfit #barbaraderegil #lcdlfmexico

¿Te gustan los huevos y el pan? ¡Pues júntalo y prepárate un buen sandwich de huevo! Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●3 huevos cocidos ●2 rebanadas de pan de molde integral 100% ●1 yogur griego natural ●Jugo de limón ●Sal, pimienta y especias al gusto 🔥Pasos ●Cuece los huevos y separa las claras de las yemas ●Salpimenta y añade un yogur griego ●Mézclalo todo, corta las claras en trocitos y añádelo ●Tuesta el pan de molde integral y rellénalo ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Esta receta es muy saciante, por lo que prepararla para desayunar o incluso para almorzar, te va a permitir no pasar hambre a lo largo del día gracias a su alta cantidad de proteínas, grasas saludables y fibra del pan integral. Como recomendación, para hacerlo un plato más redondo, le añadiría algún tipo de lechuga como canónigos, o incluso puedes añadir espinacas, le darán un mayor volumen, mayor saciedad y un mayor aporte de nutrientes. Así que no dudes en probar este sándwich de huevo sea cual sea tu objetivo, si perder grasa o ganar masa muscular, ya que es perfecto para las dos etapas. 🧐 Información nutricional 521kcal Proteína 30g Carbohidratos 30g Fibra 3g Grasas 30g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

🍕SANDWICH DE PIZZA🍕 👩🏻‍🍳Si no sabes qué cenar prepárate este sandwich de pizza 🤤 Se hace en 10 minutos y está buenísima Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●2 Pan de molde 100% integral ●Tomate concentrado ●Orégano ●15g Mozzarella rallada ●20g Queso cheddar ●20g jamón cocido Paso a paso: ●Preparar el sándwich como en el vídeo ●Hornear al airfryer 8 minutos a 170º 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Si bien este sandwich es una opción rápida y más saludable que una comida ultraprocesada, lo ideal es acompañarlo con un aporte extra de alimentos ricos en fibra, como pueden ser frutas o verduras. Así que aprovecha los 8 minutos de horneado en airfriyer para prepararte una guarnición de ensalada. Esto le aportará más nutrientes y saciedad a este plato. 🧐 Información nutricional 355 kcal Proteína 21g Carbohidratos 35g Fibra 3g Grasas 14g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #sandwich #pizza

CASTAÑAS ASADAS AL AIRFRYER Pues prueba estos snack saludables desde tu casa Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden 🔥Pasos ●Corta las castañas por la mitad ●Descarta las que tengan gusano ●Mñetelas 8 minutos a 200º en el Airfryer ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las castañas son uno de los frutos secos con menor cantidad de calorías, destacando su alta cantidad en fibra y minerales como el potasio y fósforo. Estos son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mejorar el rendimiento en el entrenamiento con pesas. Además son un ingrediente estupendo para echarlos en guisos, no solo como snack. Por lo que te invito a probarlos en un montón de recetas ya que le va a aportar buen sabor y textura. #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños #castañas #castañasasadas #castañasairfryer

100% saludable y digestivo 😝 #desayunosaludable #desayunoperfecto #comidafit #yogur #breakfast #domingo #cuidadopersonal

¿Te encantan los snacks pero no te quieres pasar de comida ultraprocesada y de calorías? Pues prueba estos snack saludables hechos con garbanzos 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●100g de pasta de lentejas rojas ●10g queso parmesano rallado ●AOVE ●Sal ●Pimentón picante o dulce ●Ajo y cebolla en polvo 🔥Pasos ●Cuece y escurre las espirales de lenteja y sécalos con papel absorbente ●Añade un poco de aceite con las especias y mézclalo todo bien ●Mételo al airfryer 10 minutos a 200º ●Sacúdelo cada 5 minutos ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La OMS recomienda comer de 6 a 7 kilos de legumbres al año, y si no te apetece comerlas siempre de la misma manera, esta es una forma increíble de añadirlas a tu día a día. Ya no es que te vaya a quitar los antojos de un snack salado, si no que te va a nutrir, ya que las lentejas rojas son una buena fuente de proteína vegetal, por no hablar de su aporte de hierro, potasio y vitaminas del complejo B. Gracias a su alta cantidad en fibra son muy interesantes para personas con diabetes, ya que ayuda a controlar la glucemia en sangre. También son una opción saludable para los peques de la casa y no recurrir de las típicas bolsas de patatas fritas, siempre y cuando sean mayores de 5-6 años para evitar atragantamientos. ¿A qué esperas para probarlos? 🧐 Información nutricional 430kcal Proteína 30g Carbohidratos 51g Fibra 8g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

CASTAÑAS GLASEADAS Pues prueba estos snack saludables desde tu casa Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●Castañas ●Aceite de oliva ●Eritritol (Yo uso el de @Prozis) 🔥Pasos ●Corta las castañas por la mitad ●Descarta las que tengan gusano ●Échalas a una sartén con eritritol, un poco de aceite y un vaso de agua ●Cuando se evapore todo el líquido ya estarían listas ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las castañas son uno de los frutos secos con menor cantidad de calorías, destacando su alta cantidad en fibra y minerales como el potasio y fósforo. Estos son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mejorar el rendimiento en el entrenamiento con pesas. Además son un ingrediente estupendo para echarlos en guisos, no solo como snack. Por lo que te invito a probarlos en un montón de recetas ya que le va a aportar buen sabor y textura. #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños #castañas #castañasasadas #castañasairfryer

🥗✨ ¡Día 4 de nuestra semana de aliños y ensaladas saludables! Hoy les traigo una mayonesa saludable que no tiene nada que envidiarle a la tradicional. 🤩 Perfecta para aderezar tus ensaladas y disfrutar de tus comidas de forma más sana, ¡sin sacrificar sabor! 😋🍋 . Ingredientes: ✅ 2 huevos cocidos ✅ 50gr de yogurt griego ✅ jugo de 1/2 limón ✅ Sal y pimienta al gusto ✅ 1 cucharadita de mostaza ✅ 1/2 cdita de ajo molido ✅ Un chorrito de leche (opcional) . Prepárala y cuéntame qué tal te queda 🤩😍. . . . . . . #mayonesahealthy #aliñosfit #recetasfitness #nutriciónsaludable #comidareal #FitnessLifestyle #vidafit #comidacasera #cuidatucuerpo #saludybienestar #perderpeso #recetasvirales #recetassanas #comidasaludable #alimentaciónconsciente #recetastiktok #comidafit

🥔PATATAS SMASH 🥔 👩🏻‍🍳¿Cansado de comer patatas cocidas? Prueba esta receta que te va a encantar para mojar en tus salsas caseras🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●600g de patatas🥔 ●Aceite ●Sal 🔥Preparación: Cuece 600g de patatas Coloca papel para hornear en una bandeja y échalas Cortalas en trozos irregulares y aplástalas con un vaso Echa un poco de aceite en spray con un poco de sal Llévalas al horno a 200º hasta que estén doradas Tardará unos 35-40 minutos ¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las patatas son uno de los alimentos más saciantes que hay, por lo que son perfectas como acompañamiento de tus platos para sentirte más lleno y saciado. Al hacerlas con esta preparación le añadirá un toque de sabor mucho mejor que unas simple patatas cocidas. 🧐 Información nutricional 596kcal Proteína 10,26g Carbohidratos 120g Fibra 12g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #patatas #papasfit #patatasfit

INGREDIENTS (2 servings): 4 Roma tomatoes 1/3 cup chopped onion 1-2 serrano peppers or jalapeños 4 eggs 4 low calorie tortillas Avocado oil spray Low sodium chicken bouillon Salt Black pepper Avocado Queso fresco INGREDIENTS: 1. Finely chop all the vegetables 2. Lightly grease a pan with avocado oil and add the onions and serrano peppers. Cook for 3-4 minutes. 3. Add the tomatoes and mix well. Add 1/2 cup of water. Season to taste. 4. Cover and cook for 5-6 minutes. 5. Grease a separate pan with oil and cook the eggs. Season with salt and pepper. 6. Air fryer tostadas: Air fry tortillas at 390° F for 3-4 minutes, flip, and cook for an additional 3-4 minutes. (The tortilla will fly if you don’t put it under the tray or weigh it down with an air fryer safe dish) 7. To assemble the huevos rancheros - add 25 grams of avocado on each tortilla, 1 egg, 1/4 the salsa, and 5 grams of queso fresco on each tostada. #comidafit #caloriedeficit #comidasaludableydeliciosa #healthymexicanfood #healthymexicanrecipe #weightlossdiary #comidafitness #healthybreakfast #highproteinbreakfast

¿Te encantan los snacks pero no te quieres pasar de comida ultraprocesada y de calorías? Pues prueba estos snack saludables hechos con garbanzos 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●1 bote de garbanzos cocidos ●AOVE ●Sal ●Pimentón picante o dulce ●Ajo y cebolla en polvo 🔥Pasos ●Escurre los garbanzos y sécalos con papel absorvente ●Añade un poco de aceite con las especias y mézclalo todo bien ●Mételo al airfryer 20 minutos a 200º ●Sacúdelo cada 5 minutos ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La OMS recomienda comer de 6 a 7 kilos de legumbres al año, y si no te apetece comerlas siempre de la misma manera, esta es una forma increíble de añadirlas a tu día a día. Ya no es que te vaya a quitar los antojos de un snack salado, si no que te va a nutrir, ya que los garbanzos son una buena fuente de proteína vegetal, por no hablar de su aporte de hierro, magnesio y vitaminas del complejo B. Gracias a su alta cantidad en fibra son muy interesantes para personas con diabetes, ya que ayuda a controlar la glucemia en sangre. También son una opción saludable para los peques de la casa y no recurrir de las típicas bolsas de patatas fritas, siempre y cuando sean mayores de 5-6 años para evitar atragantamientos. ¿A qué esperas para probarlos? 🧐 Información nutricional 380kcal Proteína 22g Carbohidratos 38g Fibra 16g Grasas 11g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

INGREDIENTS: 8 oz pork chorizo (or soy) 155 grams chopped chayote (1 chayote) Onion to taste Low calorie tortillas Fat free mozzarella cheese Avocado oil spray Toppings of choice — Pico de gallo Lettuce Nonfat Greek yogurt DIRECTIONS: 1. Finely chop the onion. Peel and chop the chayote into small cubes. 2. In a hot pan, break up the chorizo and cook for 3 minutes. 3. Add the onion and chayote into the pan and mix well. Cover and cook for 7-8 minutes or until the chayote is cooked through. 4. To make one serving of tacos, warm up 4 tortillas on a comal for 30 seconds on each side. 5. Add about 3 tablespoons of the chorizo mix and 14 grams of cheese to each tortilla. Fold in half and secure with a toothpick. 6. Add a light layer of oil spray and air fry at 375° F for 6-7 minutes or until they’re golden brown. 7. Top with chopped 1/2 cup lettuce, 6 tablespoons of pico de gallo, and 30 grams of Greek yogurt. #healthymexicanfood #healthymexicanrecipe #comidasaludableydeliciosa #comidafit #mealprepideas #highproteinlowcarb #highproteinmeals #caloriedeficit #weightlossdiary #highproteinrecipes

SANDWICH DE ATÚN Y HUEVO ¿Tienes hambre a todas horas? ¡Pues prepárate un buen sandwich de huevo y atún! Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●3 huevos cocidos ●2 rebanadas de pan de molde integral 100% ●1 yogur natural 0% ●Un chorro de mostaza ●1 lata de atún al natural ●Sal, pimienta y especias al gusto 🔥Pasos ●Cuece los huevos y separa las claras de las yemas ●Échale un chorrito de mostaza con un yogur natural ●Añade sal y mézclalo todo, corta las claras en trocitos y añádelo ●Métele dentro una lata de atún al natural ●Tuesta el pan de molde integral y rellénalo ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Esta receta es muy saciante, por lo que prepararla para desayunar o incluso para almorzar, te va a permitir no pasar hambre a lo largo del día gracias a su alta cantidad de proteínas, grasas saludables y fibra del pan integral. Como recomendación, para hacerlo un plato más redondo, le añadiría algún tipo de lechuga como canónigos, o incluso puedes añadir espinacas, le darán un mayor volumen, mayor saciedad y un mayor aporte de nutrientes. Así que no dudes en probar este sándwich de huevo sea cual sea tu objetivo, si perder grasa o ganar masa muscular, ya que es perfecto para las dos etapas. 🧐 Información nutricional 480kcal Proteína 44g Carbohidratos 31g Fibra 3g Grasas 19g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

INGREDIENTS: 20 oz chicken breast 3 poblano peppers 1/4 white onion 15.25 oz canned corn 3/4 cup nonfat Greek yogurt 2 tbsp light mayo 1 tbsp jalapeño mustard (optional) 1/4 bunch cilantro 1/4 cup almond milk Avocado oil spray 1 cup fat free mozzarella 2-3 minced garlic cloves Salt Pepper Chicken bouillon DIRECTIONS: 1. Roast the poblano peppers using your preferred method and then let them “sweat” for 10-15 minutes in a plastic bag or closed container. (Air fry for 10 minutes at 375° F) 2. Remove the skin, seeds, and stem from all 3 and slice 2 of the peppers into thin strips. Reserve the other one for the sauce. 3. Add the poblano pepper, cilantro, Greek yogurt, light mayonnaise, jalapeño mustard, seasonings to taste, and milk to a blender. Make sure the sauce is smooth and has no clumps. 4. Slice the chicken breast and drain the canned corn. 5. Grease a pan and add the chicken. Season it with minced garlic cloves, salt, and pepper. Cook for 5 minutes. Add the onions and corn. Cook for 4 minutes. 6. Bring the heat down to the lowest setting and add the sliced poblano peppers. Mix well and let it sit for 5 minutes. 7. Add the green sauce and mix well. Turn off the heat and fold in the cheese. 8. Divide into 4 equal servings (~1 cup of rajas) and serve with side(s) of choice. I will serve it with low carb tortillas. #weightlossdiary #caloriedeficit #comidafit #comidasaludableydeliciosa #highproteinrecipes #healthymexicanfood #healthymexicanrecipe #highproteinmealprep #highproteinlowcarb #mealprepideas

🥔PATATAS SMASH 🥔 👩🏻‍🍳¿Cansado de comer patatas cocidas? Prueba esta receta que te va a encantar para mojar en tus salsas caseras🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●600g de patatas🥔 ●Aceite ●Sal 🔥Preparación: Cuece 600g de patatas Coloca papel para hornear en una bandeja y échalas Cortalas en trozos irregulares y aplástalas con un vaso Echa un poco de aceite en spray con un poco de sal Llévalas al horno a 200º hasta que estén doradas Tardará unos 35-40 minutos ¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las patatas son uno de los alimentos más saciantes que hay, por lo que son perfectas como acompañamiento de tus platos para sentirte más lleno y saciado. Al hacerlas con esta preparación le añadirá un toque de sabor mucho mejor que unas simple patatas cocidas. 🧐 Información nutricional 596kcal Proteína 10,26g Carbohidratos 120g Fibra 12g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #patatas #papasfit #patatasfit

INGREDIENTS: 20 oz chicken thigh 8.5 oz canned corn 3 Mexican zucchini 1/4 cup chopped onion 3 Roma tomatoes 1 jalapeño 2 garlic cloves 1 cup fat free mozzarella Avocado oil spray Salt Pepper Tomato bouillon Paprika Sides of choice - low calorie tortillas DIRECTIONS: 1. Chop the vegetables and chicken. Drain the corn. 2. Grease a pot with oil and add the chicken. Season with salt, pepper, and minced garlic. Cook for 4 minutes. 3. Add the onion and jalapeño. Cook for 3 minutes. 4. Add the zucchini and corn. Cover and cook for 4 minutes. 5. Add the tomato and mix well. Cover and cook for 4-5 minutes or until the zucchini is cooked through and the tomato has released its juice. 6. Top with cheese and cover until it has fully melted. 7. Serve 1/4 of the guisado (~1 cup) with toppings & sides of choice. #highproteinmeals #highproteinrecipes #healthymexicanfood #comidasaludableydeliciosa #healthymexicanrecipe #weightlossdiary #caloriedeficit #comidafit #highproteinlowcarb

¿Sientes antojo de algo dulce a todas horas? ¡Pues quítatelo con estas tostadas francesas saludables! Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●3 rebanadas de pan de molde integral ●1 yogur natural 0% ●25g de proteína whey (yo uso la de Prozis) ●Esencia de vainilla ●Edulcorante al gusto ●3 huevos 🔥Pasos ●En un bol echa el yogur natural, con la proteína y la esencia de vainilla ●Mézclalo bien y apártalo ●En otro recipiente casca y mezcla 3 huevos con esencia de vainilla y edulcorante ●Empapa el pan de molde integral y de una a la sartén ●Prepárate una torre de tostada y crema ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Muchas veces lo que nos impide perder grasa son nuestros impulsos y antojos por algo dulce, los cuales nos hacen comer bollería. Por eso esta receta rápida es una opción saludable que te va a servir para ir perdiendo esos antojos. Gracias a la proteína y la fibra del pan integral te dará una gran saciedad que te evitará picar entre horas, aunque si quieres hacer que sea una merienda más redonda te recomiendo que incluyas algún tipo de fruta como fresas, arándanos o frambuesas. 🧐 Información nutricional 465kcal Proteína 43g Carbohidratos 43g Fibra 4,4g Grasas 13g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas

Desayuno o postre saludable! 😻🍮 . Hoy les comparto mi versión de avena estilo arroz con leche. 🌾 Un desayuno delicioso, nutritivo y súper fácil de hacer. Perfecto para comenzar el día sintiéndote como si estuvieras comiendo un postre🤩 . Ingredientes: ☑️1 tz de agua ☑️40gr de avena ☑️canela y clavo de olor ☑️1/2tz de leche evaporada light 70ml aprox) ☑️1 cdita de vainilla ☑️stevia al gusto . . . . . . . . . . #AvenaSaludable #RecetasFaciles #DesayunoFit #DesayunoSaludable #Avena #ComidaSaludable #EstiloDeVidaSaludable #CocinaFacil #PostreSaludable #ComidaFit #desayunosaludable #porridgebowl #avenalovers #avenaconleche

Lo mejor es que es impermiable y te lo puedes llevar al gym #suplementos #suplementosdeportivos #bebidassaludables #proteinshake #licuadoraportatil#creatina #comidafacil #comidafit Mezcladora de proteina automatica y portatil

🍰 CHEESECAKE DE PISTACHO FIT en AIRFRYER CON 135g de PROTEÍNA! 🤯. Guarda esta receta y menciona a quien te la tiene que prepararar 💚 10% en toda la web de @naturitas.es con mi cod: rubengarcia Ingredientes para molde de 15cm ▪️600g queso cottage ▪️170g mantequilla de pistacho ▪️4 huevos ▪️endulzante de vainilla ▪️80g eritritol (podéis sustituir por endulzante líquido al gusto) 🔥 Airfryer - 175ºC | 30 minutos tapado | 5 min destapado 🔥 Horno - 180ºC | 25 minutos tapado | 5 min destapado calor arriba y abajo 😉 No tengáis miedo al baile por pensar que no está bien cocida. Dejad reposar al menos 4 horas en nevera antes de desmoldar. Ahí os quedará bien cremosa como el vídeo. Si la aguantáis en nevera hasta el día siguiente seguirá cremosa pero más asentada. 🤝🏻 En cualquier caso, espero que os encante - #pistachos #pistacho #pistacchio #pistacchiocheesecake #cheesecake #cheesecakefit #postrefit #recetasfitness #recetasfaciles #postressaludables #comidacasera #comidafit #comidafitness #bajoenhidratos #highproteinmeal #recetassencillas #ricoysano #recetasairfryer #freidoradeaire #airfryerrecipes #parati #AprendeEnTikTok #cocinaentiktok #cocinaentiktok #tartadequeso

Respuesta a @Carlita Guerrero Torres ¡Día 3 de nuestra semana de vinagretas saludables! Hoy te traigo una deliciosa vinagreta estilo pollería para darle un toque especial a tus ensaladas. Fácil de hacer y llena de sabor, ¡perfecta para complementar tus comidas de forma saludable! Ingredientes: •150 g de yogurt griego •1 cucharadita de mostaza •1/2 cucharadita de ajo molido •Sal y pimienta al gusto •1 cucharada de vinagre •1 cucharada de aceite de oliva •3 rodajas de pepinillo •1/4 de cebolla blanca •1 cucharada de orégano Mezcla todos los ingredientes, ¡y disfruta! . . #ensaladasaludable #vinagretasaludable #comidareal #recetasfit #alimentacionconsciente #comidasaludable #saludableydelicioso #nutricion #comidafit #recetasfaciles #comidafitness #vidasana #yogurgriego #vinagretas #ensaladasfrescas #comerbien #cocinasaludable #comidacasera #recetafit #fitnessrecipes #nutricioninteligente #comidaviral #tendenciasfit #ensaladasegura #recetasnutritivas #cocinasalud

Les enseño lo que suelen ser mis cenas 🫢 #chisme #storytime #latam #cuéntamelo #cuentochisme #historiasreales #historiasdelavidareal #tupodcastfavorito #relatosdevida #relatos #storytellinglatam #latamstories #amorporlacocina #cocinandojuntos #cocinasaludable #recetassaludables #comidafit #recetafit #vidasana #comerbien #bajarpeso #perderpeso #tipsparabajarpeso #comidacasera #fitencasa #vidasaludable #recetasfitness #consejosdebelleza #historiastiktok #vidasana #bajadepeso #historiasdeterror #chismetimeperú #perúfit #recetasperuanas #storytimeperu #chismesecreto #anecdotasperuanas #gossipperu #historiastume #lima #limaperu🇵🇪

🍰TARTA DE QUESO DE PISTACHO SIN AZÚCAR 🎂 👩🏻‍🍳¿Te encantan las tartas de queso? Prepárate esta en pocos minutos🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴-80% de descuento al usar mi código descuento MAYDEN más el código BWEEK en Prozis y además tendrás mis regalos 🎁 Ingredientes ●250g Queso untar light (queso philadelphia light)🧀 ●1 Yogur Natural 0% sin azúcar 🥛 ●1 huevo🥚 ●30g de crema de pistacho (Yo uso la de Prozis) ●Eritritol (Prozis) 🔥Preparación: ●Echa en un bol el queso de untar light, con el yogur natural, la crema de pistacho, un huevo y el edulcorante ●Remuevelo y échalo en un molde ●Mételo al Airfryer ●Después de 15 minutos a 180º mételo en la nevera ●¡Y a disfrutar! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Si estás buscando lograr un cambio físico y cambiar tus hábitos pero no puedes dejar el dulce, los bollos y este tipo de alimentos, te recomiendo realizar esta tarta de queso fit y dividirla en 4 porciones. Tendrá aproximadamente 180 kcal, pero te recomiendo acompañarlo de fruta, ya que de esta forma y gracias a la fibra te sentirás más lleno y saciado, por no hablar de las vitaminas y minerales. De esta forma podrás pasar de comer bollería industrial a una alimentación mucho más interesante a nivel nutricional sin restricciones ni dietas milagro. 🧐 Información nutricional 730kcal Proteína 34g Carbohidratos 26g Fibra 2,5g Grasas 54g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #tartadequeso #cheesecake #tartafit #tartafitness #tartasaludable

50 marmitas prontinhas, adeus cozinha e olá praticidade!🥗👩🏼‍🍳 Comente MARMITA e tenha acesso ao guia de marmitas mais deliciosas e baratas na sua mão! Cozinhe apenas 1 vez no mês e tenha marmitas com sabor de "feito na hora" 👇🏼👇🏼 DIA 26/09 • Link na bio #marmitafitness #alimentacaosaudavel #comidafit #refeicaosaudavel #cozinhafit #receitasfit #vidasaudavel #fitnessfood #comidapreparada #preparacaoderefeicoes

ATENCIÓN SACABA 📣 ¡Descubre nuestra variedad de opciones para almuerzos saludables que harán que cada día sea una experiencia deliciosa y nutritiva! 🥗👌 GRAN INAUGURACIÓN ESTE LUNES 14 DE OCTUBRE 🥳 Estamos ubicados en: 📌 Av. Roberto Nicoli entre granado y padilla #sacaba #comidafit #saludableyrico #cochabamba #Viral #fyp #fypシ゚

A pedido de vários fãs, aqui está a minha receita preferida. Vai buscar uma caneta e uma folha para não te escapar nada. Um ótimo domingo a todos! #receitas #receita #badoxa #comida #badoxafãs #comidasaudavel #badoxaekargamusic #comidafacil #badoxaoficial #dieta #badoxafitness #comidafit #dietasaudavel #controla #deixaoclimarolar #mulherperfeita #eusei #demoniodatarraxinha #minhamulher #metoca #gym #ginasio #caboverde #angola🇦🇴 #portugal🇵🇹 #africa #mundo #ovo #banana

WRAP DULCE DE PLÁTANO AVELLANA Y CHOCOLATE Prepara rápidamente una comida deliciosa y saludable en pocos minutos💪🏻 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y mándalo a tu amig@ para que te la haga 👩🏻‍🍳 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●1 tortilla integral ●1 plátano ●10g de crema de cacahuete (yo uso la de Prozis) ●20g chocolate 85% 🔥Pasos Pasos durante el vídeo 5 minutos a 200º en el airfryer 🧐 Información nutricional 400kcal Proteína 10g Carbohidratos 50g Grasas 16g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #desayuno #desayunosaludable #ganarmusculo #cocinasaludable #proteina #recetas #perdergrasa #ganarmusculo #postre

Snack bajito en calorias para el antojo de la tarde 💞 #storytime #snack #airfryer #storytelling #historias #comidafacil #recetascaseras #anécdotas #vidareal #momentosdivertidos #latinos #contenido #cocinaencasa #rapido #entretenimiento #recetafacil #amigos #tipscocina #tiktoklatino #snackrapido #aprendiendococina #vidasimple #cuéntame #comidaparatodos #historiasreales #comidafit #cuentashistorias #latinoamérica #comidasaludable #videos

🇰🇷 ¿Quieres aprender Cocina Coreana? ✨ Aprende a preparar platos 🍲 de la cocina mas saludable del mundo con nosotros en nuestras clases. Tanto la comida típica como popular de las calles de Corea del Sur. Te enseñamos en tus horarios te contamos como... ✅️ Video clases HD ✅️ Acceso para siempre ✅️ Asesoría ilimitada ✅️ Material en pdf Ebook (recetario) ✅️ Certificación Info en el link del perfil o aqui 👇 https://bit.ly/InformesCocinaCoreanaDC #comida #comidadeverdade #comidasaudavel #comidasana #comidasaludable #comidacaseira #comidacasera #comidajaponesa #comidaboa #comidamexicana #comidareal #comidarapida #comidafit #comidas #comidavegana #comidasaudável #comidafitness #comidaitaliana #comidacubana #comidainternacional #coreanas #comidatípica #comidaindia #comidascaseras #comidaárabe #comidamexicana🇲🇽 #comidanutritiva #comidavegan #comidaboademais #comidaja #comidacoreana #coreana #comidavenezolana #comidarica #comidabrasileira #comidadobem #comidagostosa #comidaarabe #comidatipica #comidaparallevar #comidamineira #comidasimples #comidaadomicilio #comidavegetariana #comidadeliciosa #comidadeboteco #comidachina #comidacongeladacaseira

PRESUNTO CASEIRO SAUDÁVEL😱🤤 Eu tô IMPACTADOOOO com essa receita! Isso aqui chegou pra mudar a vida de muuuuita gente... Simples, facinho de fazer, com ingredientes saudáveis que todo mundo tem em casa! Isso é PURA PROTEÍNA, agora você pode comer um presuntinho tranquilamente, sem peso na consciência. 10/10 em absolutamente TODOS OS REQUESITOS 🥹😍🙏🏼 Marca o @ da família inteira, TODO MUNDO TEM Q FAZER ISSO AQUI! Ingredientes 👨🏻‍🍳 - 500g de peito de frango Temperos totalmente a gosto, eu usei: - folhas de louro - chimichurri - ⁠páprica - ⁠lemon pepper - ⁠cebola - pimenta do reino⁠ - ⁠sal Após o frango estar completamente cozido, bata tudo no liquidificador adicionando mais ou menos 5 conchas da água da própria da cocção. - beterraba (deixe de molho enquanto o frango cozinha) - usei 2 gelatinas sem sabor pra essa quantidade coloque num pote untado com azeite e leve a geladeira por umas 6 horinhas. montagem do lanche: - ⁠pão integral - ⁠creme de ricota - ⁠tomate - ⁠alface - ⁠queijo muçarela - ⁠presunto FAAAAAZ E DEPOIS ME FALA O QUE ACHOU?! 🤤😋🥰 #receitafit #comidafit #receitinha #comidasaudavel #receitasaudavel #reels #comida #lowcarb

كيف تبدا امك شايخه عليك وانت تحكي مع طفله 🤣🤣😂#كوميديا #ضحكه #جو_تونسي #تونس#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #comida #comidadeverdade #comidasaudavel #comidasana #comidasaludable #comidacaseira #comidajaponesa #comidaboa #comidareal #comidafit #comidacasera #comidamexicana #comidasaudável #comidavegana #comidas #comidafitness #comidarapida #comidaitaliana #comidadobem #comidaperuana #comidarica #comidavenezolana #comidagostosa #comidavegetariana #comidatipica

🎃 GNOCCHI DE CALABAZA CON SALSA GORGONZOLA. Guarda esta receta fácil y menciona a quien te los tiene que preparar. 🧀 10% en toda la web de @naturitas.es con mi cod: rubengarcia Ingredientes gnocchi: ▪️300g calabaza ▪️100g harina 00, de fuerza o avena integral ▪️sal ▪️nuez moscada ▪️1 huevo S Ingredientes salsa gorgonzola ▪️ queso gorgonzola ▪️ mantequilla ▪️ sal ▪️ pimienta negra ▪️ nata para cocinar Notas: No hervir la calabaza. Cocer al vapor o al horno. Espero que os encanten, fam - #gnocchi #ñoquis #calabaza #recetassencillas #recetasrapidas #comidacasera #comidasaludable #comidasana #comidafit #recetasfitness #recetasfit #queso #gorgonzola #cheftok #AprendeEnTikTok ##cocinaentiktok##cocinacontiktok

LASAÑA DE ANGUS CASERA Y FÁCIL Hoy @Doctor Fisión me ha retado a hacer una lasaña así que he sacado todas mis habilidades de cocinillas para preparar la mejor lasaña casera que sea fácil y que esté muy buena Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●300g cebolla ●300g calabacín ●300g berenjena ●50g zanahoria ●500g carne picada de angus ●170g tomate doble concentrado ●400g tomate natural triturado ●200g placas de lasaña precocidas Para la bechamel ●1l de leche desnatada ●50g de mantequilla ●70g de harina integral 🔥Pasos ●Pochamos una cebolla con AOVE y sal ●Cortamos las verduras y las añadimos a la sartén con sal y pimienta ●Mientras se hace preparamos la bechamel ●Derretimos mantequilla y cocinamos la harina ●Echamos 1 litro de leche con sal y especias y no paramos de remover ●Cocinamos a fuego bajo y sin para de remover ●Cuando espese apartamos del fuego ●Cuando las verduras estén blanditas echamos la carne picada ●Dejamos que se dore y le echamos el tomate 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Esta lasaña no solo está pensada para que esté increíblemente buena, si no que está hecha para aportar nutrientes y fibra ya que tiene un kilo de verduras. En función de tus requerimientos diarios puedes dividirla en 3 o 6 porciones, y es ideal para preparar los domingos y así tener comida para toda la semana. 🧐 Información nutricional 3200kcal Proteína 155g Carbohidratos 392g Fibra 34g Grasas 118g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera

58 marmitas prontinhas, adeus cozinha e olá praticidade! Comente MARMITA e tenha acesso ao guia de marmitas mais deliciosas e baratas na sua mão! Cozinhe apenas 1 vez no mês e tenha marmitas com sabor de “ feito na hora “ 🥗 #MarmitaFitness #AlimentacaoSaudavel #ComidaFit #RefeicaoSaudavel #CozinhaFit #receitasfit

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SANDWICH PARA TOMAR ANTES DE IR A ENTRENAR Pruébalo y verás como mejora tu press banca Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴 -60% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: MAYDEN y después BNOVEMBER Ingredientes ●2 rebanadas de pan de molde integral ●1 banana ●10g de chocolate 85% ●5-10g de crema de cacahuete (Yo uso la de Prozis) 🔥Pasos ●Machaca un plátano con un tenedor ●Échalo sobre una rebanada de pan de molde ●Añade un poco de crema de cacahuete y chocolate 85% ●Tapa el sandwich y tuéstalo en una sartén o sandwichera ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La combinación de proteínas, grasas saludables y fibra hará que los carbohidratos del plátano y el pan de molde se absorban más lentamente, por lo que evitará un pico de glucosa y dispondrás de “energía” constante durante la sesión de entrenamiento. De esta forma podrás aplicar la suficiente intensidad en cada ejercicio que hagas gracias a una mejor sensación de recuperación intra entrenamiento. Trata de comerlo al menos entre 30-60 minutos antes, no comas justo antes de entrenar, ya que te puede ocasionar malestar. ¿A qué esperas para probarlo? 🧐 Información nutricional 332kcal Proteína 10g Carbohidratos 48g Fibra 8g Grasas 11g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños #sandwich

Es increibleeeee!!!!! 😍😍😍😍 estoy obsesionada🙈🙈🙈 #primi #ensaladasaludable #ensaladacesar #dondecomer #bogota #fit #comidafit

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Te enseño todos los beneficios que obtienes por consumir la canela 🤩👌 Tu conocías todos estos beneficios? 🤔 #canela #beneficioscanela #frutossecos #comidasaludable #comidafit #especias #recetas #latacunga #ecuador

Ya es MAÑANA 🚨😮🌽🤠 Mañana 8 de SEP 12:00 PM se estrena EL ELOTE 🌽 En todas las plataformas digitales. 🤠🎥 #elotero #calle #street #calle #elotes #elotes🌽 #esquites #calientitos #patitas #mexico #mexicano #mexicanos #mexican #eloteenvaso #fit #gym #random #broma #bromas #gymaddict #gymlifestyle #outfittoday #GymLife #comidafit #pistolasdeoro #elelote

DESAYUNO SALUDABLE EN 5 MINUTOS Si quieres empezar el día con una receta que te calma hasta el alma, tienes que hacer este porridge de avena Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●250ml de leche desnatada ●50g copos de avena (Yo uso los de Prozis) ●Canela en polvo ●Té matcha (se puede sustituir por cacao puro) ●Edulcorante (yo uso yummy drops) ●1 plátano 🔥Pasos ●Calienta un vaso de leche a fuego bajo ●Añade la canela, el té matcha y el edulcorante ●Cuando esté caliente añade los copos de avena ●Cuando espese ya está listo para comer ●Échale un plátano ¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 El té matcha es un potente antioxidante con una gran cantidad de beneficios para el cuerpo, que sumado a la avena, se convierte en un potente alimento que nos mejorará el sistema inmune, reduce el estrés y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Si no estás acostumbrado a su sabor, puedes sustituir el té por cacao puro, que le dará un toque más aromático al porridge. Hay que destacar su alta cantidad en fibra que hará sentirte más saciado y lleno durante más tiempo, por lo que evitarás el picoteo entre horas. 🧐 Información nutricional 355kcal Proteína 17g Carbohidratos 59g Fibra 11g Grasas 5g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

Arroz Khaja uno de los mejores...#cbbabolivia🇧🇴 #cabañitas #restaurante #pacu #comida #saludable #delivery #nutrifit #comidafit #lomito #pacu

¿Quieres mejorar tu físico? Prueba este batido de creatina para mejorar tu rendimiento en el gimnasio. Guarda esta receta y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●150g de fresas y frambuesas congeladas ●2 kiwis ●200ml de leche desnatada ●30g de proteína whey (en mi caso de chocolate blanco) ●Creatina (yo uso la de Prozis) ●Hielos al gusto 🔥Pasos ●Echa todo en una licuadora ●Licua para hacerlo licuado ●Disfruta de la licuación 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La creatina es uno de los suplementos más estudiados del mundo, y está comprobado que mejora el rendimiento. Por lo que es perfecto para mejorar tu condición física en el gimnasio. No hay un momento ideal para tomar, solo hay que asegurarse de tomarlo con agua y todos los días. 🧐 Información nutricional 440kcal Proteína 35g Carbohidratos 47g Fibra 7g Grasas 6g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas

MENÚ DEGUSTACIÓN, 4 MANOS. @rafaortegaq #riobamba #chimborazo #ecuador #Foodie #RecetasFáciles #CocinaCreativa #ChefEnCasa #ComidaRica #RecetasTikTok #CocinaViral #HechoEnCasa #TendenciasTikTok #ParaTi #CocinaEnMinutos #DulcesMomentos #ComidaFit #SaboresDeCasa #ExploraConTikTok #FYPシ #AmorDulce #HealthyFood #RecetasAbuelita #Zeea #Javier

Muffins de Manzana 🧁 ricos en proteina y fibra 🤤 yo hice el doble de la cantidad de la receta, porque tenia muchas manzanas y no quería que se dañaran. Ingredientes • 3 manzanas / 3 apples • 2 huevos/ 2 eggs • 1 taza de avena / 1 cup oats • 1/2 taza de harina de almendra/ 1/2 cup almond flour • 1 medida de proteína en polvo sabor vainilla (opcional)/ 1 scoop protein powder • 1/2 taza de yogur griego natural (alto en proteínas)/ 1/2 cup Greek yogurt • 1/4 taza de miel o endulzante natural/ 1/4 cup honey • 1 cdita de canela y nuez moscada/ 1 tsp cinnamon and nutmeg • 1 cdita de polvo para hornear/ 1 tsp baking powder Hornear a 180C durante 40min, depende del horno/ Bake at 350 40min BUEN PROVECHO 🫶🏻 #RecetasSaludables #PastelDeManzana #AltoEnProteínas #ComidaFit #SaludableYDelicioso