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a galera fala que sou nego doce 🤨🧐🤣 ~ finalmente sem manchas no rosto e com aspecto de saudável 🙌🏾 (o que uma boa alimentação não faz, ne? hahaha 😎 #antesedepoisemagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecimento #exgordo #exobeso #musculação #emagrecer

Quero ver derrubar agora💪🏻💀 #padremarcelorossi #motivation #musculação #GymTok #maromba #saude #academiamotivação #marombeiro #evolucao #antesedepois

Gordão da xj vai fazer cirugia😱 #obesidade #emagrecer #perderpeso #academia #renatocariani #gordaodaxj #juliobalestrin #musculação #hipertrofia #treinodemusculação #treino #treinopesado #treinoemcasa

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Igor conseguiu mexer com a mente do Cariani 😅 • • • • Curti ❤️/ Comenta 💭/ Compartilhar 🏆 • • #gymbro #amizade #gym #musculação #disciplina #foco #sucesso

Cupom Growth? “PETH”! 😞💙💪🏻 #GymTok #academia #ratodeacademia #musculação #maromba #treino #hipertrofia #shape #treinopesado #fyp

Assim você tem um treino completo de tríceps #treino #academia #musculação #triceps

E faz a mesma coisa o treino inteiro #treino #academia #musculação #treinodecostas #costas

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ACONTECEU AGORA😱 O @thiagobiancoleal desconfigurou a cara do @renato_cariani . Ele ta irreconhecivel #musculação #academia #treino #treinopesado #musculacao #DrBiancoMeAjuda #carianiclips @hypex.cortes

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Se você quer bíceps mais preenchidos e bem desenvolvidos, precisa entender como ativar corretamente cada porção do músculo para garantir um estímulo completo no treino. ✅ Cabeça Longa → Mais ativada quando os cotovelos ficam atrás do corpo, favorecendo uma maior alongamento dessa porção do bíceps. Exemplos: 🔥 Rosca no Banco 45° 🔥 Rosca Bayesiana ✅ Braquial → Músculo que fica abaixo do bíceps e, quando bem desenvolvido, aumenta o volume lateral do braço. É mais recrutado com pegada neutra. Exemplo: 🔥 Rosca Martelo (na polia ou com halteres) ✅ Cabeça Curta → Mais enfatizada quando os cotovelos estão à frente do tronco, com foco na parte interna do bíceps. Exemplos: 🔥 Rosca Scott (máquina ou halteres) 🔥 Rosca Cruz na Polia 🔥 Rosca Spider 🔥 Rosca Concentrada com Halter ⚠️ Importante: Nenhum exercício isola completamente uma parte do bíceps, mas cada um pode enfatizar mais uma região. O segredo é variar os estímulos para garantir bíceps simétricos e volumosos. 👉 Siga @airtonmontee para mais conteúdos. 💬 Comenta aqui: Qual o seu exercício de bíceps favorito?💪⤵️ . . . #treinodebiceps #biceps #treino #treinodebraço #musculação #academia #dicadetreino #dicasfitness #hipertrofia

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O #SmartEnsina vai mostrar que, quando muda a posição, a ativação muda também, o melhor, com direito a uma participação mais que especial hein! 💪😉 Na flexão de quadril com a polia, pequenas variações mudam a ativação muscular, dando ênfase ao quadríceps. Já na prancha abdominal, o foco é a estabilidade. E aí, bora ativar tudo? #QueméSmartSabe #musculação #hipertrofia

O mais trincado do Tiktok 😱 #treino #academia #musculação #viraltiktok

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‼️ REMADA BAIXA: O DETALHE QUE FAZ TODA DIFERENÇA! • Você treina direitinho, mas sente que suas costas não aparecem?😩 ‼️ Pode ser que você esteja só puxando com os braços, mantendo o tronco travado… E isso tá bloqueando seus resultados! ❌ Errado: Deixar o tronco parado e puxar sozinha com o braço. Você até sente o movimento… mas ele não entrega definição real! ✅ Certo: Leve o tronco à frente e volte com ele na puxada, como numa verdadeira remada. Esse ajuste simples deixa o movimento fluido, eficiente e muito mais poderoso para definir suas costas! • Costas femininas e bem marcadas começam com técnica. 👉🏻 Salva esse vídeo e compartilha com quem quer esse resultado também! 😎 #musculação #costas #dicasdetreino #emagrecimeto #dicas #antitreinofofo #musculação #viral #ganharmassamuscular #treinofeminino #costasdefinidas #mulheresquetreinam #reelsfitness #treinodecostas #emagrecimento #gym

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ISSO SIM VAI TRANSFORMAR TEU OMBRO Erros clássicos que tu consegue consertar com pequenos e rápidos ajustes. Eai, tu já acerta todos esses? Me conta nos comentários Aproveita e já me segue pra aprender tudo sobre musculação na prática. Cupom 🏷️ GODINHO na @growthsupplements #treino #musculação #massamuscular #Fitness #musculacao #fit #treinoedieta #musculaçao #hipertrofia #hipertrofiamuscular #ombros

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Se você fizer esses 4 exercícios você terá um Treino Top para os Glúteos. ✅SALVA E COMPARTILHA Se quiser um treino personalizado para o seu tipo de objetivo, Comenta “Eu Quero” ou clique no link da Bio. . . . . . . . . . . #academia #musculação #treino #personaltrainer #gym #Fitness #saude #dicasdetreino #Lifestyle #treinopesado

O melhor treino de Bíceps mais eficaz ✅SALVE ISSO PARA MAIS TARDE 🔥 ✅SALVE/COMPARTILHE para adicionar à sua rotina ----------------------------------------------- ✅Ative a notificação de postagem 🔔 ----------------------------------------------- ⏰Descanse de 60 a 90 segundos entre cada série. 🧘 Iniciantes 3 séries 🏋️ Intermediário 4 séries ✅Todos os exercícios 10 a 12 repetições ✅ Escolha 4 a 5 exercícios no post para incorporar à sua rotina de exercícios. #Fitness #academia #bicepsday #musculação #fyp #treino #biceps #workoutmotivation #deverdecasa #treinoemcasa #crossfit #seguir #bodybuilding #100kseguidores #usafitness #brfitness

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👉 Siga @airtonmontee para mais conteúdos sobre treino! 📌 Treino completo de peito, ombro e tríceps! Começamos com o peitoral, atacando todas as porções: ✅ Supino Inclinado com Halteres - Ênfase na parte superior do peitoral. ✅ Supino Reto na Máquina - Ênfase na porção média do peitoral. ✅ Cross Over na Polia Alta - Ênfase na porção inferior do peitoral. Como esses movimentos já ativam bastante a parte anterior do ombro, o foco agora é na porção lateral⤵️ ✅ Elevação Lateral na Polia Média - Mais tensão na fase inicial do movimento, enfatizando teoricamente a região mais baixa da porção lateral do ombro. ✅ Elevação Lateral com Halteres - Mais tensão na fase final, complementando o exercício anterior e enfatizando teoricamente, a região mais alta da porção lateral do ombro. Pra fechar, um bom pump de tríceps com dois clássicos⤵️ ✅ Tríceps Pulley com Corda - Ênfase na porção lateral e média do tríceps. ✅ Tríceps Francês na Polia - Exercício com maior potencial de hipertrofia geral do tríceps, com maior ênfase na porção longa do tríceps. 💬 Salva esse treino e marca aquela aquele pessoa que vai fazer esse treinão contigo! . . . #treinodepeito #treinodeombro #treinodetriceps #peitoral #ombro #tríceps #musculação #academia #dicasdetreino #dicasfitness #hipertrofia

bitela é consagrado como famoso pelo seu avô ⭕🥇 #Fitness #bodybuilder #maromba #musculação

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#ad Movimentar juntas é bem melhor, né? A @decathlonbrasil convida todas as mulheres para o desafio #MovendoTodas 💙 Porque quando uma mulher se move, todas as outras se movem juntas! Entra na hashtag e mostra um momento especial que vc esteja em movimento - com pessoas especiais 💞 O esporte tem sempre um lugar especial pra você! #Fitness #gymgirl #esportes #volei #atleta #musculação #academia

Igão cantando no podpah #lamborghini #academia #forte #podpah #tikt #shorts #musculação #podcasts #igaounderground #igao #igao #mitico

Tô apaixonada! 😍💕 #adidas #dropset #crossfit #musculação #Fitness

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Atualmente, a Ana faz comerciais em parceria com uma marca de suplementos, mas sua preocupação com a saúde não é algo recente. Desde a adolescência, ela pratica esportes e atividades físicas, e os resultados são visíveis. Isso demonstra como manter uma rotina de exercícios é mais do que cuidar do presente: é um verdadeiro investimento na qualidade de vida a longo prazo. Afinal, com o passar dos anos, é comum perdermos massa muscular e enfrentarmos desafios relacionados ao envelhecimento, mas hábitos saudáveis ajudam a preservar força, vitalidade e bem-estar. Ana é um exemplo visível disso. #anapaulaarosio #fyp #musculação #2025 #campanha

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🔴MULHER QUE NÃO TREINA BRAÇOS TEM MAIS BARRIGA🔴 🟢A REGRA É CLARA: comece a treinar superiores com mais intensidade se você quer perder barriga. JÁ ME SEGUE⁉️ Então compartilha com as amigas para ajudar mais mulheres🔥🚀 #mulheres #mulheresquetreinam #musculacãofeminina #treinoparamulheres #musculação #perderbarriga #treinodesuperiores #verão #viagem

Manas, EU, meu cardio número 1 sempre foi o elipitico, depois a escada! Para melhor resultado, é uma boa dieta e musculação também! Nada sozinho faz milagre! Pelo menos pra mim ele ajudou bastante, e tem ajudado! #vaiprofy #vaiprafy #treinofeminino #musculação #fypp

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Faça PANTURRILHA assim🔥 #panturrilha #academia #musculação #treino #bodybuilding #fisiculturismo #hipertrofia #treinodepernas #treinopesado

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