Fernando Cantarelli

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Fernando Cantarelli  Tendencia de datos (30 dias)

Fernando Cantarelli Análisis estadístico (30 dias)

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Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Assim você tem um treino completo de tríceps #treino #academia #musculação #triceps

2.36M

227.16K

9.64%

8.22K

431

24.21K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

E faz a mesma coisa o treino inteiro #treino #academia #musculação #treinodecostas #costas

2.06M

189.46K

9.21%

4.17K

498

13.77K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Ficou alguma dúvida? #treino #academia #Fitness #gym

1.27M

16.77K

1.32%

48

249

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Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

E faz mais do mesmo… #treino #triceps #treinodetriceps

1.05M

49.58K

4.72%

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4.07K

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@ fernandocantarelli

Assim você para de fazer “a mesma coisa”… #biceps #triceps #treino #academia #musculaçao

1M

67.94K

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3.91K

124

5.8K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Perna só 1x na semana? #treino #academia #Fitness

980.53K

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6.85%

3.29K

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Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Cardio antes ou depois do treino? #treino #cardio #Fitness #gym #academia

953.45K

43.55K

4.57%

687

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2.1K

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@ fernandocantarelli

Chega de parecer sabiá #treino #academia #musculaçao #treinodeperna

930.67K

17.44K

1.87%

787

92

3.4K

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@ fernandocantarelli

Já tomou sua creatina hoje? #creatina #treino #dieta #academia #Fitness

802.32K

89.56K

11.16%

410

350

1.86K

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@ fernandocantarelli

Creatina com água? #treino #creatina

693.22K

30.67K

4.42%

623

165

1.35K

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#treino #academia #musculaçao

652.72K

11.87K

1.82%

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@ fernandocantarelli

Corrida ou caminhada? Qual queima mais gordura? #treino #cardio #caminhada #corrida

505.22K

43.41K

8.59%

438

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2.89K

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#treinodepernas #treino #academia #musculação

464.79K

17.1K

3.68%

1000

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Assim você não faz mais do mesmo #treino #treinodeperna #perna #legday

463.54K

35.78K

7.72%

1.34K

152

2.63K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Pare de fazer a “mesma coisa” No seu treino de bíceps e tríceps, apenas variar o tipo de pegada no exercício não irá mudar a ativação muscular você precisa principalmente variar o ângulo de ombro e cotovelo nos exercícios E se quer fazer esse treino, manter três séries de oito a 12 repetições chegando próximo da falha é o ideal #treino #biceps #triceps #academia

362.16K

36.22K

10%

1.74K

80

2.38K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Variações na puxada? #treino #academia #Fitness #treinodecostas

339.63K

27.41K

8.07%

421

137

1.5K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

#biceps #treinodebiceps #academia #Fitness

310.97K

20.6K

6.62%

1.02K

38

1.44K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Sabia disso? #treinodepernas #posterior #quadriceps #gluteo

272.75K

15.85K

5.81%

1.83K

32

1.92K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Assim você vai ter um treino completo #treino #academia #Fitness #treinodeperna

252.66K

17.02K

6.74%

1.26K

128

1.84K

Fernando Cantarelli

@ fernandocantarelli

Como montar o treino de pernas perfeito #treino #academia #treinodeperna #quadriceps #posterior

215.45K

15.68K

7.28%

1.97K

101

2.05K

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