# comidareal

5 INFUSIONES PARA UN HÍGADO SANO‼️ ##salud##nutricionista##nutricion##comesano##come##comesaludablemente##comidasaludable##healthyfood##food##abdomen##hinchazonabdominal###saludable###saludybienestar###saludfemenina##comidasana##comidareal##mx##españa##españa🇪🇸##eu##comidatiktok##comidacasera

Arepas de plátano maduro….. que sabrosuraaaaaa Yo quede fascinada con esta receta. Ingredientes: 2 plátanos bien maduros 1/2 taza de harina de maíz 1 cucharadas de aceite de oliva 1 pizca de sal Queso mozarella 1 loncha Carne desmechada ( en mis publicaciones anteriores está la receta) #arepas #arepadeplatanomaduro #arepasdeplatanomaduro #arepitas #arepitasdulces #arepa #areparellena #comidareal #comidasaludable #comidasana #plátano #recetas #platanomaduro #viral

👉🏻 Receta escrita de FIDEOS CON POLLO Y VERDURAS Si te gustan los NOODLES 🤤 estos con POLLO te encantará 😍 ¡SIGUEME PARA MÁS IDEAS Y RECETAS RÁPIDAS! ❤️ gracias ——————————————— 💌 ENVÍA ESTA RECETA POR DM A QUIÉN TE LA TIENE QUE COCINAR 🫢 ——————————————— 🛒 INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: ◽️ 250g de solomillos de pollo ◽️ 1 cebolla ◽️ 1 puñado champiñones laminados ◽️ 1 zanahoria cortada en tiras ◽️ 3 dientes de ajo picados ◽️ Soja baja en sodio ◽️ Sazonador chino ◽️ 400g de fideos soba ◽️ Aceite de oliva virgen extra 👩🏽‍🍳 PASO A PASO: 1. En una sartén con aceite cocinamos el pollo hasta que dore, reservamos en un plato. 2. Seguidamente cocinamos la cebolla hasta que torne transparente e incorporamos el resto de verduras. 3. Ponemos una olla con agua a hervir. 4. Cuando las verduras estén cocinadas agregamos los ajos y las especias, cocinamos unos minutos. 5. Reincorporamos el pollo y apagamos el fuego del agua para cocinar unos minutos los fideos. 6. Llevamos los fideos cocidos a la sartén, añadimos soja al gusto y mezclamos todo bien para que se integren los sabores. 💡Utiliza tus verduras favoritas. Todas le quedarán bien. ————————————————————— ¡Si te gustó esta receta COMPÁRTELA CON TUS FAMILIARES Y AMIGOS para que no se la pierdan! 😉 ————————————————————— #pollo #verduras #vegetables #chickenrecipes #chickennoodles #noodles #fideoschinos #yakisoba #comidachina #chinesechicken #comida #comidacasera #healthyfood #recetafacil #comidareal #comidasaludable #cocinasana #recetasfaciles #cocinasaludable #cocinafacil #cenasaludable #Receta #Recipe #FoodLover #ricoysano #recetasrapidas #recetadeldia #recetassaludables #reelsfood

🥞TORTITAS CON 3 INGREDIENTES🥞 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y etiqueta a alguien para que te las haga 👩🏻‍🍳 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●75g de harina de avena de Prozis ●75ml de leche desnatada ●1 huevo 🔥Sigue los pasos de preparación en el vídeo Cuando lo pruebes se va a convertir en tu desayuno favorito para ganar masa muscular 🧐 Información nutricional 380kcal Proteína 19g Carbohidratos 50g Fibra 8g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #desayuno #desayunosaludable #ganarmusculo #cocinasaludable #proteina #recetas #perdergrasa #ganarmusculo #tortitas #tortitasfit #tortitasfitness

NO “PAN” DE SEMILLAS DE CHÍA EN #airfryer Reconozco que no es un pan 🤌, no puedo caer en la tentación “mayoritaria” de llamarle pan a algo que no tiene harinas y que solo está hecho con semillas de chía y nueces, pero oye, te saca de un buen apuro y es súper saciante y nutritivo 😌 Así que llámalo como quieras y solo disfruta! Para hacerlo solo necesitas: 2 cucharadas de semillas de Chía 1/2 vaso de agua 1 huevo grande Una pizca de sal 1/2 cdta de levadura en polvo 40g de nueces Hidrata las semillas de chía en el agua. Pasado unos 5 minutos, pon con el resto de ingredientes en una batidora y tritura. Cocina a 180ºC 15 minutos. Importante ⚠️ dejar enfriar antes de abrir para rellenar 😉 . . #pansinharina #pansinglutencasero #pansinhorno #recetasairfryer #recetasenairfryer #freidoradeairerecetas #freidoradeaire #singluten #semillasdechia #chia #chía #chiaseeds #sandwichsingluten #recetasfaciles #comidareal

CÓMO SABER SI TIENES PARÁSITOS⁉️ ##salud##nutricionista##nutricion##comesano##come##comesaludablemente##comidasaludable##healthyfood##food##abdomen##hinchazonabdominal###saludable###saludybienestar###saludfemenina##comidasana##comidareal##mx##españa##españa🇪🇸##eu##comidatiktok##comidacasera

Patty Melt 450g carne moída 3 cebolas Queijo processado Pão de Forma . Quer aprender a impressionar seus amigos na cozinha em menos de 20 minutos? Clique no link da Bio. . #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

Disfruta de más de 400 recetas saludables y deliciosas, ideales para mejorar tu alimentación sin sacrificar el sabor. Ya sea que busques opciones bajas en calorías, libres de azúcar o llenas de nutrientes, este recetario tiene todo lo que necesitas para una vida más sana y feliz. ¡Empieza hoy mismo tu transformación! #recetas #saludables #alimentacion #sana #comidareal #vida #sana #cocina #saludable #recetas #fáciles #salud #recetas #Fitness #fit #bienestar

¿Te gustan los huevos y el pan? ¡Pues júntalo y prepárate un buen sandwich de huevo! Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●3 huevos cocidos ●2 rebanadas de pan de molde integral 100% ●1 yogur griego natural ●Jugo de limón ●Sal, pimienta y especias al gusto 🔥Pasos ●Cuece los huevos y separa las claras de las yemas ●Salpimenta y añade un yogur griego ●Mézclalo todo, corta las claras en trocitos y añádelo ●Tuesta el pan de molde integral y rellénalo ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Esta receta es muy saciante, por lo que prepararla para desayunar o incluso para almorzar, te va a permitir no pasar hambre a lo largo del día gracias a su alta cantidad de proteínas, grasas saludables y fibra del pan integral. Como recomendación, para hacerlo un plato más redondo, le añadiría algún tipo de lechuga como canónigos, o incluso puedes añadir espinacas, le darán un mayor volumen, mayor saciedad y un mayor aporte de nutrientes. Así que no dudes en probar este sándwich de huevo sea cual sea tu objetivo, si perder grasa o ganar masa muscular, ya que es perfecto para las dos etapas. 🧐 Información nutricional 521kcal Proteína 30g Carbohidratos 30g Fibra 3g Grasas 30g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

te seca vientre en tres días,, #flordejamaica #canela #tedepiña #cuidadonatural #bajadepesodesdecasa #alimentossanos #jugos #saludyvida #recetasanas #habitossaludables #habitossaludablesdevida #losremediosmedios #comidareal #remediosnaturales

TIENES HINCHAZÓN ABDOMINAL⁉️ ##salud##nutricionista##nutricion##comesano##come##comesaludablemente##comidasaludable##healthyfood##food##abdomen##hinchazonabdominal##saludable ##saludybienestar ##saludfemenina ##comidasana##comidareal#mx #españa #españa🇪🇸 #eu #comidatiktok #comidacasera

CALDO DE HUESOS, un caldo fácil, delicioso y lleno de colágeno. Si todavía no has probado a hacer tu caldo de huesos en casa, te animo a que hagas este en olla rápida, es muy sencillo y queda realmente rico. Los que me seguís por stories, alguna vez os he comentado que mi doctora me recomendó tomar colágeno, la última visita que le hice, me comentó que me había visto en redes sociales y que le encantaba lo que hacía, esto hizo que me quisiese dar una receta que ella misma hace en casa. Toma nota de los ingredientes: Para 3 litros y medio de agua, le he puesto 1,5 kg en total de huesos Patas de pollo Crestas de gallo Huesos de ternera de rodilla Alitas de pollo 3 puerros, sólo la parte verde 3 horas de laurel Sal Elaboración: Tengo que decir que mi doctora me dijo que lo hiciese en olla normal, que cociese durante 12 horas, pero yo que soy de olla rápida, he visto que mucha gente lo hace así y queda más o menos igual. Pongo todos los huesos en una fuente de horno y lo llevo 20/25 minutos a 180 grados o hasta que los veas dorados. Añado todos los huesos en la olla junto con los puerros, el laurel y la sa. Dejo que suba una anilla (al mímino) y dejo durante 2,5 horas. Pasado el tiempo, cuelo el caldo y lo dejo enfriar, una vez frío, lo llevo a la nevera durante 4/5 horas. Por último, le quito la capa de grasa de arriba y guardo unas 5 raciones en un tarro de cristal en la nevera y el resto lo congelo en cubitos de ración para ir sacando. Más o menos salen unas 30 raciones de caldo. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un fantástico día. #caldodehuesos #caldo #colageno #sopa #recetas #soup #cuidadodelapiel #superalimento #fondos #colagenonatural #caldos #Vidasana #cuidadodepelo #comidareal #alimentacionsaludable #alimentacionsaludable #sanoyrico

🍕SANDWICH DE PIZZA🍕 👩🏻‍🍳Si no sabes qué cenar prepárate este sandwich de pizza 🤤 Se hace en 10 minutos y está buenísima Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●2 Pan de molde 100% integral ●Tomate concentrado ●Orégano ●15g Mozzarella rallada ●20g Queso cheddar ●20g jamón cocido Paso a paso: ●Preparar el sándwich como en el vídeo ●Hornear al airfryer 8 minutos a 170º 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Si bien este sandwich es una opción rápida y más saludable que una comida ultraprocesada, lo ideal es acompañarlo con un aporte extra de alimentos ricos en fibra, como pueden ser frutas o verduras. Así que aprovecha los 8 minutos de horneado en airfriyer para prepararte una guarnición de ensalada. Esto le aportará más nutrientes y saciedad a este plato. 🧐 Información nutricional 355 kcal Proteína 21g Carbohidratos 35g Fibra 3g Grasas 14g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #sandwich #pizza

CASTAÑAS ASADAS AL AIRFRYER Pues prueba estos snack saludables desde tu casa Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden 🔥Pasos ●Corta las castañas por la mitad ●Descarta las que tengan gusano ●Mñetelas 8 minutos a 200º en el Airfryer ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las castañas son uno de los frutos secos con menor cantidad de calorías, destacando su alta cantidad en fibra y minerales como el potasio y fósforo. Estos son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mejorar el rendimiento en el entrenamiento con pesas. Además son un ingrediente estupendo para echarlos en guisos, no solo como snack. Por lo que te invito a probarlos en un montón de recetas ya que le va a aportar buen sabor y textura. #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños #castañas #castañasasadas #castañasairfryer

👉🏻 Receta escrita de ALBÓNDIGAS EN SALSA DE CALABACÍN Si te gustan las ALBÓNDIGAS🤤 estos con SALSA DE CALABACÍN te encantarán 😍 ¡SIGUEME PARA MÁS IDEAS Y RECETAS RÁPIDAS! ❤️ gracias ——————————————— 💌 ENVÍA ESTA RECETA POR DM A QUIÉN TE LA TIENE QUE COCINAR 🫢 ——————————————— 🛒 INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: ◽️ 1kg de albóndigas ◽️ 1 cebolla ◽️ 2 calabacín ◽️ 500ml de bebida vegetal ◽️ Especias para verduras ◽️ 1 puñado de almendras ◽️ Aceite de oliva virgen extra 👩🏽‍🍳 PASO A PASO: 1. En una sartén con aceite sellamos las albóndigas y las reservamos. 2. Seguidamente cocinamos la cebolla hasta que torne transparente e incorporamos el calabacín cortado en rodajas. 3. Cuando el calabacín esté cocinado, cubrimos con la bebida vegetal y dejamos cocinar unos minutos. 4. Trituramos hasta que no queden trozos. 5. Sazonamos con especias y sal al gusto. 6. Añadimos las almendras y reincorporamos las albóndigas. 7. Tapamos y cocinamos hasta que reduzca la salsa. 💡Utiliza especias favoritas. Todas le quedarán bien. ————————————————————— ¡Si te gustó esta receta COMPÁRTELA CON TUS FAMILIARES Y AMIGOS para que no se la pierdan! 😉 ————————————————————— #pollo #verduras #vegetables #chickenrecipes #mestballs #noodles #albondigas #calabacin #zuchinni #salsa #comida #comidacasera #healthyfood #recetafacil #comidareal #comidasaludable #cocinasana #recetasfaciles #cocinasaludable #cocinafacil #cenasaludable #Receta #Recipe #FoodLover #ricoysano #recetasrapidas #recetadeldia #recetassaludables #reelsfood

¿Te encantan los snacks pero no te quieres pasar de comida ultraprocesada y de calorías? Pues prueba estos snack saludables hechos con garbanzos 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●100g de pasta de lentejas rojas ●10g queso parmesano rallado ●AOVE ●Sal ●Pimentón picante o dulce ●Ajo y cebolla en polvo 🔥Pasos ●Cuece y escurre las espirales de lenteja y sécalos con papel absorbente ●Añade un poco de aceite con las especias y mézclalo todo bien ●Mételo al airfryer 10 minutos a 200º ●Sacúdelo cada 5 minutos ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La OMS recomienda comer de 6 a 7 kilos de legumbres al año, y si no te apetece comerlas siempre de la misma manera, esta es una forma increíble de añadirlas a tu día a día. Ya no es que te vaya a quitar los antojos de un snack salado, si no que te va a nutrir, ya que las lentejas rojas son una buena fuente de proteína vegetal, por no hablar de su aporte de hierro, potasio y vitaminas del complejo B. Gracias a su alta cantidad en fibra son muy interesantes para personas con diabetes, ya que ayuda a controlar la glucemia en sangre. También son una opción saludable para los peques de la casa y no recurrir de las típicas bolsas de patatas fritas, siempre y cuando sean mayores de 5-6 años para evitar atragantamientos. ¿A qué esperas para probarlos? 🧐 Información nutricional 430kcal Proteína 30g Carbohidratos 51g Fibra 8g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

CASTAÑAS GLASEADAS Pues prueba estos snack saludables desde tu casa Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●Castañas ●Aceite de oliva ●Eritritol (Yo uso el de @Prozis) 🔥Pasos ●Corta las castañas por la mitad ●Descarta las que tengan gusano ●Échalas a una sartén con eritritol, un poco de aceite y un vaso de agua ●Cuando se evapore todo el líquido ya estarían listas ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las castañas son uno de los frutos secos con menor cantidad de calorías, destacando su alta cantidad en fibra y minerales como el potasio y fósforo. Estos son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mejorar el rendimiento en el entrenamiento con pesas. Además son un ingrediente estupendo para echarlos en guisos, no solo como snack. Por lo que te invito a probarlos en un montón de recetas ya que le va a aportar buen sabor y textura. #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños #castañas #castañasasadas #castañasairfryer

🥗✨ ¡Día 4 de nuestra semana de aliños y ensaladas saludables! Hoy les traigo una mayonesa saludable que no tiene nada que envidiarle a la tradicional. 🤩 Perfecta para aderezar tus ensaladas y disfrutar de tus comidas de forma más sana, ¡sin sacrificar sabor! 😋🍋 . Ingredientes: ✅ 2 huevos cocidos ✅ 50gr de yogurt griego ✅ jugo de 1/2 limón ✅ Sal y pimienta al gusto ✅ 1 cucharadita de mostaza ✅ 1/2 cdita de ajo molido ✅ Un chorrito de leche (opcional) . Prepárala y cuéntame qué tal te queda 🤩😍. . . . . . . #mayonesahealthy #aliñosfit #recetasfitness #nutriciónsaludable #comidareal #FitnessLifestyle #vidafit #comidacasera #cuidatucuerpo #saludybienestar #perderpeso #recetasvirales #recetassanas #comidasaludable #alimentaciónconsciente #recetastiktok #comidafit

🥔PATATAS SMASH 🥔 👩🏻‍🍳¿Cansado de comer patatas cocidas? Prueba esta receta que te va a encantar para mojar en tus salsas caseras🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●600g de patatas🥔 ●Aceite ●Sal 🔥Preparación: Cuece 600g de patatas Coloca papel para hornear en una bandeja y échalas Cortalas en trozos irregulares y aplástalas con un vaso Echa un poco de aceite en spray con un poco de sal Llévalas al horno a 200º hasta que estén doradas Tardará unos 35-40 minutos ¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las patatas son uno de los alimentos más saciantes que hay, por lo que son perfectas como acompañamiento de tus platos para sentirte más lleno y saciado. Al hacerlas con esta preparación le añadirá un toque de sabor mucho mejor que unas simple patatas cocidas. 🧐 Información nutricional 596kcal Proteína 10,26g Carbohidratos 120g Fibra 12g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #patatas #papasfit #patatasfit

Este adobo te va a encantar , úsalo para carne de res, pollo, cerdo, a mi me gusta usarlo para asados, queda buenísimo 🙌 Ingredientes: 1 pimentón rojo 1 cebolla roja 3 ramitas de cebolla larga 1 ramo de cilantro 4 dientes de ajo 1 taza de aceite de oliva extra virgen Sal, comino, paprika, pimienta al gusto. #adobo #adobos #asado #asados #pollo #salsas #marinado #salsa #comidareal #comida #recetascaseras #recetassaludables #recetasfaciles

👉🏻 Receta escrita de BERENJENAS RELLENAS DE CARNE Y BEICON Si te gustan las BERENJENAS 🤤 estas con CARNE te encantarán 😍 ¡SIGUEME PARA MÁS IDEAS Y RECETAS RÁPIDAS! ❤️ gracias ——————————————— 💌 ENVÍA ESTA RECETA POR DM A QUIÉN TE LA TIENE QUE COCINAR 🫢 ——————————————— 🛒 INGREDIENTES PARA 3 PERSONAS: ◽️ 3 Berenjenas grandes ◽️ 600g de carne picada de ternera ◽️ 80g de beicon en tiras ◽️ Queso rallado ◽️ Sal ◽️ Orégano ◽️ 300ml Salsa de tomate casera ◽️ Aceite de oliva virgen extra 👩🏽‍🍳 PASO A PASO: 1. Lavamos y cortamos las berenjenas por la mitad, les hacemos unas incisiones y las ponemos en un plato. 2. Cocinamos en el microondas mínimo 15min. 3. Pasado el tiempo vaciamos las berenjenas con cuidado de no romper su piel y troceamos bien su carne. 4. En una sartén vamos cocinando la carne hasta que suelte todos sus jugos y cambie de color. 5. En ese momento incorporamos la carne de las berenjenas y sazonamos con sal y orégano al gusto. 6. Agregamos la salsa de tomate y dejamos cocinar unos minutos. 7. Añadimos el beicon y cuando esté cocinado un poco de queso. 8. Rellenamos las pieles de las berenjenas, ponemos queso por encima y dejamos que funda. 💡El tiempo de cocinado al microondas dependerá de cada microondas y de lo grandes que sean las berenjenas 🍆 cocinar hasta que esté la carne bien tierna. ————————————————————— ¡Si te gustó esta receta COMPÁRTELA CON TUS FAMILIARES Y AMIGOS para que no se la pierdan! 😉 ————————————————————— #berenjena #berenjenas #carne #ternera #beefrecipes #eggplant #cheese #meat #cenasaludable #comida #comidacasera #healthyfood #recetafacil #comidareal #comidasaludable #cocinasana #recetasfaciles #cocinasaludable #cocinafacil #cenasaludable #Receta #Recipe #food #FoodLover #ricoysano #recetasrapidas #recetadeldia #recetassaludables #cocinatradicional #recetastradicionales #reelsfood

¿Te encantan los snacks pero no te quieres pasar de comida ultraprocesada y de calorías? Pues prueba estos snack saludables hechos con garbanzos 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●1 bote de garbanzos cocidos ●AOVE ●Sal ●Pimentón picante o dulce ●Ajo y cebolla en polvo 🔥Pasos ●Escurre los garbanzos y sécalos con papel absorvente ●Añade un poco de aceite con las especias y mézclalo todo bien ●Mételo al airfryer 20 minutos a 200º ●Sacúdelo cada 5 minutos ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 La OMS recomienda comer de 6 a 7 kilos de legumbres al año, y si no te apetece comerlas siempre de la misma manera, esta es una forma increíble de añadirlas a tu día a día. Ya no es que te vaya a quitar los antojos de un snack salado, si no que te va a nutrir, ya que los garbanzos son una buena fuente de proteína vegetal, por no hablar de su aporte de hierro, magnesio y vitaminas del complejo B. Gracias a su alta cantidad en fibra son muy interesantes para personas con diabetes, ya que ayuda a controlar la glucemia en sangre. También son una opción saludable para los peques de la casa y no recurrir de las típicas bolsas de patatas fritas, siempre y cuando sean mayores de 5-6 años para evitar atragantamientos. ¿A qué esperas para probarlos? 🧐 Información nutricional 380kcal Proteína 22g Carbohidratos 38g Fibra 16g Grasas 11g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

O sorvete de laranja existe e eu posso provar. Comenta aqui qual o próximo sabor que eu deveria testar aqui. . #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

SANDWICH DE ATÚN Y HUEVO ¿Tienes hambre a todas horas? ¡Pues prepárate un buen sandwich de huevo y atún! Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●3 huevos cocidos ●2 rebanadas de pan de molde integral 100% ●1 yogur natural 0% ●Un chorro de mostaza ●1 lata de atún al natural ●Sal, pimienta y especias al gusto 🔥Pasos ●Cuece los huevos y separa las claras de las yemas ●Échale un chorrito de mostaza con un yogur natural ●Añade sal y mézclalo todo, corta las claras en trocitos y añádelo ●Métele dentro una lata de atún al natural ●Tuesta el pan de molde integral y rellénalo ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Esta receta es muy saciante, por lo que prepararla para desayunar o incluso para almorzar, te va a permitir no pasar hambre a lo largo del día gracias a su alta cantidad de proteínas, grasas saludables y fibra del pan integral. Como recomendación, para hacerlo un plato más redondo, le añadiría algún tipo de lechuga como canónigos, o incluso puedes añadir espinacas, le darán un mayor volumen, mayor saciedad y un mayor aporte de nutrientes. Así que no dudes en probar este sándwich de huevo sea cual sea tu objetivo, si perder grasa o ganar masa muscular, ya que es perfecto para las dos etapas. 🧐 Información nutricional 480kcal Proteína 44g Carbohidratos 31g Fibra 3g Grasas 19g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas #recetasniños

🍊SHOTS de JENGIBRE y naranja para tus defensas 🫚. Guarda esta receta y menciona a quien te los tiene que preparar 💪🏻 🥭 10% en toda la web de @Naturitas.es con mi cod: rubengarcia Ingredientes ▪️1 naranja ▪️1 limón ▪️150g jengibre fresco ▪️ ½ mango ▪️1 vaso de agua ▪️1 cucharadita de cúrcuma en polvo ▪️pimienta negra molida (para activar la curcumina) 😌 Espero que os encanten y no os pique mucho - #recetassencillas #comidareal #fruta #recetasveganas #curcuma #singluten #recetasrapidas #jengibre #gingershots #shotsdejengibre #veganrecipes #veganfriendly #comidacasera #zumodetox #parati #cocinaentiktok #cocinacontiktok

🥔PATATAS SMASH 🥔 👩🏻‍🍳¿Cansado de comer patatas cocidas? Prueba esta receta que te va a encantar para mojar en tus salsas caseras🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🍩 -10% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●600g de patatas🥔 ●Aceite ●Sal 🔥Preparación: Cuece 600g de patatas Coloca papel para hornear en una bandeja y échalas Cortalas en trozos irregulares y aplástalas con un vaso Echa un poco de aceite en spray con un poco de sal Llévalas al horno a 200º hasta que estén doradas Tardará unos 35-40 minutos ¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las patatas son uno de los alimentos más saciantes que hay, por lo que son perfectas como acompañamiento de tus platos para sentirte más lleno y saciado. Al hacerlas con esta preparación le añadirá un toque de sabor mucho mejor que unas simple patatas cocidas. 🧐 Información nutricional 596kcal Proteína 10,26g Carbohidratos 120g Fibra 12g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #patatas #papasfit #patatasfit

¿Sientes antojo de algo dulce a todas horas? ¡Pues quítatelo con estas tostadas francesas saludables! Guarda esta receta para esos días que no sabes qué comer🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●3 rebanadas de pan de molde integral ●1 yogur natural 0% ●25g de proteína whey (yo uso la de Prozis) ●Esencia de vainilla ●Edulcorante al gusto ●3 huevos 🔥Pasos ●En un bol echa el yogur natural, con la proteína y la esencia de vainilla ●Mézclalo bien y apártalo ●En otro recipiente casca y mezcla 3 huevos con esencia de vainilla y edulcorante ●Empapa el pan de molde integral y de una a la sartén ●Prepárate una torre de tostada y crema ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Muchas veces lo que nos impide perder grasa son nuestros impulsos y antojos por algo dulce, los cuales nos hacen comer bollería. Por eso esta receta rápida es una opción saludable que te va a servir para ir perdiendo esos antojos. Gracias a la proteína y la fibra del pan integral te dará una gran saciedad que te evitará picar entre horas, aunque si quieres hacer que sea una merienda más redonda te recomiendo que incluyas algún tipo de fruta como fresas, arándanos o frambuesas. 🧐 Información nutricional 465kcal Proteína 43g Carbohidratos 43g Fibra 4,4g Grasas 13g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #recetasvegetarianas

Qual o próximo sabor de sorvete você quer ver aqui? . Quer aprender a impressionar seus amigos na cozinha em menos de 20 minutos? Clique no link da Bio. . #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

TIENES HINCHAZÓN ABDOMINAL⁉️ ##salud##nutricionista##nutricion##comesano##come##comesaludablemente##comidasaludable##healthyfood##food##abdomen##hinchazonabdominal###saludable###saludybienestar###saludfemenina##comidasana##comidareal##mx##españa##españa🇪🇸##eu##comidatiktok#comidacasera

Limonada Limão Siciliano Açúcar . Quer aprender a impressionar seus amigos na cozinha em menos de 20 minutos? Clique no link da Bio. . #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

Masa de pizza casera 🥰 #parati #viral #pizza #pizzacaseracasera #masadepizza #masadepizzacasera #pizzafacilyrapida #pizzacasera #pizzatropical #pizzaconchampiñon #cenadehoy #cenaitaliana #lamejorpizza #AprendeEnTikTok #comidareal

Un Nuevo Restaurante para todos los amantes de las carnes! 🥩🔥 Picañas Steak House ubicado en zona 11 sobre el carril auxiliar del anillo periférico especifícame a la par de punto Mariscal - #guatemala #asados #asado #parrillada #parrilla #comida #comidarica #carnes #carne #carnesespeciales #steak #restaurante #comidareal #carneasada

#Receta De #Lomo curado casero 🥩 Ingredientes: - 1 trozo de lomo 🐷 - Sal gorda 🧂 - Pimienta negra 🧂 - Pimentón 🌶@Jessica con mi código COCINEANDOYMAS tienes 10% de descuento en toda la web Preparación: 1. Salpimenta el lomo por todos lados y espolvorea #pimentón también. Si prefieres, puedes cortar el lomo por la mitad para facilitar el #curado . 🔪 2. En una bandeja, coloca una cama de sal gorda y cubre bien el lomo con ella. Lleva al frigorífico por 24 horas. 🧊 3. Pasado el tiempo, limpia y seca bien el lomo. Colócalo en una bandeja (si tiene rejilla mejor para que ventile por debajo). Cubre con papel o un paño de algodón. 🧺 4. Vuelve a poner en el frigorífico y dale la vuelta cada dos o tres días para que cure bien por todos lados. 🔄 5. Dependiendo del tamaño, en 20 o 30 días tendrás un lomo curado listo para disfrutar. 🕰️🍽️ ¡Listo para comer! 😋 #lomocuradocasero lomocuradocasero##Cocineandoymas #CocineandoYDisfrutando #lomo #embutidocasero #recetafacil #lomocuradocasero ##todoespecias #comidareal #recetadelaabuela #RecetaTradicional #RecetaSaludable #HechoEnCasa #lomocasero #InstaFood #lomoembuchado

#cocinando con #mama #saludable #comersaludable #alimentacionsaludable #comidareal #keto #madreehija #Fitness #mamafit #carne #recetas #sinharina

Sabe quanto tempo cada alimento dura na geladeira? Já salva para não esquecer 👇 Ovos cozidos: 1 semana Arroz e feijão: 4 a 6 dias Carnes cozidas: 4 a 6 dias (inclui frango e porco) Peixes cozidos: 3 a 4 dias Massas, legumes e batatas: 10 dias #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas#receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

Ceviche Suco de 3 limões gengibre talo de coentro 1 cebola roxa 1/2 pimenta dedo de moça coentro azeite tilápia sal e pimenta . #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

CÓMO HACER TU PROPIO SUERO CASERO⁉️ ##salud##nutricionista##nutricion##comesano##come##comesaludablemente##comidasaludable##healthyfood##food##abdomen##hinchazonabdominal###saludable###saludybienestar###saludfemenina##comidasana##comidareal##mx##españa##españa🇪🇸##eu##comidatiktok#comidacasera

BATCH COOKING por @cocinandomelavida 👩🏻‍🍳 Noviembre 2/2 ¿Quién dijo que comer rico y saludable tiene que ser complicado? 🥗✨ Con el batch cooking puedes crear recetas fáciles, deliciosas y listas para toda la semana, ¡sin complicarte la vida! 🕒 Solo necesitas un rato para organizarte, elegir ingredientes básicos y ponerte manos a la obra. El resultado: platos nutritivos, variados y perfectos para disfrutar sin estrés. ¿Lo mejor? Ahorras tiempo, energía y puedes decirle adiós a las prisas de última hora en la cocina. ¿Te animas a probarlo? 🍅 👉🏻Escribe la palabra GUÍA en comentarios o por mensaje privado 💬 si quieres recibir completamente gratis la guía de mi método de batch cooking 😏 👩🏻‍🍳LISTADO DE PREPARACIONES: 🥓 LENTEJAS CON SALCHICHAS 🍗 CALDO DE POLLO CASERO 🥒 SALMÓN CON CÍTRICOS Y MIEL 🐽 LASAÑA DE ATÚN FÁCIL 🍄‍🟫 JUDÍA VERDE CON AJITOS Y PIMENTÓN 🧄 POLLO AL HORNO CON ZANAHORIA Y CALABAZA Si te gusta lo que hago no olvides seguirme en @elclubdelbatchcooking ❤️ y suscribirte si quieres más contenido detallado ☺️ como menú, ingredientes, recetas paso a paso, tiempos de conservación, etc… #mealprep #comidareal #mealplanning #healthyfood #realfood #freezermeals #healthy #makeaheadmeals #freezer #freezerstash #recetassaludables #tupperware #Foodie #instafood #saludable #Receta #tupper #cocina #recette #realfooding #cocinafacil #recetas #healthylifestyle #organisation #cleaneating #recetasfaciles #batchcooking #batchcook #batchcookingrecipes

Croissant Massa folhada Queijo e Presunto Leite e Ovo Forno 200ºC por 20 min . Quer aprender a impressionar seus amigos na cozinha em menos de 20 minutos? Clique no link da Bio. . #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

Carbonara Vegetariano 150g de macarrão 2 dentes de alho 3 gemas 40g de parmesão 200g de cogumelo . Quer aprender a impressionar seus amigos na cozinha em menos de 20 minutos? Clique no link da Bio. . #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

#comidareal #recetas #Foodie #lomosaltado

Respuesta a @Carlita Guerrero Torres ¡Día 3 de nuestra semana de vinagretas saludables! Hoy te traigo una deliciosa vinagreta estilo pollería para darle un toque especial a tus ensaladas. Fácil de hacer y llena de sabor, ¡perfecta para complementar tus comidas de forma saludable! Ingredientes: •150 g de yogurt griego •1 cucharadita de mostaza •1/2 cucharadita de ajo molido •Sal y pimienta al gusto •1 cucharada de vinagre •1 cucharada de aceite de oliva •3 rodajas de pepinillo •1/4 de cebolla blanca •1 cucharada de orégano Mezcla todos los ingredientes, ¡y disfruta! . . #ensaladasaludable #vinagretasaludable #comidareal #recetasfit #alimentacionconsciente #comidasaludable #saludableydelicioso #nutricion #comidafit #recetasfaciles #comidafitness #vidasana #yogurgriego #vinagretas #ensaladasfrescas #comerbien #cocinasaludable #comidacasera #recetafit #fitnessrecipes #nutricioninteligente #comidaviral #tendenciasfit #ensaladasegura #recetasnutritivas #cocinasalud

400g de farinha de trigo 200ml de água morna 2 colher de sobremesa de sal 2 xícaras em média de cebolinha 4 dentes de alho 2 pitada de sal 69 ml de óleo Para o molho 4 colheres de shoyu 1 colher de vinagre 3 colheres de água Cebolinha e pimenta a gosto Comece misturando a farinha e a água morna e sove até o ponto do vídeo, enrole a massa em plástico filme e deixe reservado por 20 mim. Enquanto isso prepare o óleo, em uma frigideira entre com o óleo, o alho a cebolinha a gosto e o sal, deixe fritar em temperatura baixa, assim o óleo fica com bastante sabor. Retire do fogo e entre com a farinha, mexa bem e reserve. Abra a massa e divida na quantidade que você achar melhor, entre com o óleo aromático, mais cebolinha e enrole, abra a massa e enrole igual a um caracol, passe no rolo novamente e é só levar para dourar dos dois lados na frigideira #panqueca #scallionpancake #chinesefood #comidachinesa #chinesepancake #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal

Aligot 3 Batatas 400g de queijo minas padrão 100g de parmesão . Quer aprender a impressionar seus amigos na cozinha em menos de 20 minutos? Clique no link da Bio. . #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas #receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal #comidaboa #comidagostosa #comidas

👨‍⚕️Enfriar las patatas cocidas durante 24 horas tiene varios beneficios nutricionales: 🔴Aumento del almidón resistente. Al enfriar las patatas después de cocinarlas, una parte de los almidones se transforma en almidón resistente, que actúa de manera similar a la fibra en el cuerpo. Este almidón no se digiere en el intestino delgado, lo que tiene varios efectos beneficiosos: 👉Mejora la salud intestinal. El almidón resistente alimenta las bacterias buenas en el intestino, promoviendo una microbiota saludable y mejorando la salud digestiva. 👉Regula los niveles de azúcar en sangre. Debido a que el almidón resistente no se digiere fácilmente, el impacto en los niveles de glucosa en sangre es menor, lo que puede ayudar a prevenir picos de azúcar. 👉Control del apetito. El almidón resistente proporciona mayor saciedad, esto ayuda a controlar el hambre y reducir la ingesta calórica. 🔴Menor índice glucémico. Las patatas enfriadas tienen un índice glucémico más bajo en comparación con las patatas recién cocidas, es decir, los carbohidratos se absorben más lentamente, lo que puede ser beneficioso para todos y en especial para las personas con diabetes. 🔴Mejora de la digestión. Al enfriar las patatas y aumentar el contenido de almidón resistente, se favorece una digestión más lenta y eficiente, lo que puede prevenir problemas digestivos como hinchazón y malestar. 🔴Aumento de las propiedades prebióticas. El almidón resistente actúa como prebiótico, lo que significa que fomenta el crecimiento de bacterias saludables en el intestino, mejorando la salud del sistema digestivo. 👨‍⚕️Esto es aplicable a otros alimentos ricos en almidón, como el arroz y la pasta. #manuelvisothedoc #NutriciónSaludable #AlmidónResistente #ComidaInteligente #PatatasSaludables #CocinaSaludable #MicrobiotaIntestinal #ComidaPrebiótica #IndiceGlucemico #ÍndiceGlucémicoBajo #BienestarDigestivo #VidaSaludable #ComerMejor #NutriciónFuncional #SaludIntestinal #EstiloDeVidaSaludable #RecetasNutritivas #ComidaReal #ControlDeGlucosa #TipsDeNutrición #HackDeSalud #ComidaYSalud

🍰TARTA DE QUESO DE PISTACHO SIN AZÚCAR 🎂 👩🏻‍🍳¿Te encantan las tartas de queso? Prepárate esta en pocos minutos🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴-80% de descuento al usar mi código descuento MAYDEN más el código BWEEK en Prozis y además tendrás mis regalos 🎁 Ingredientes ●250g Queso untar light (queso philadelphia light)🧀 ●1 Yogur Natural 0% sin azúcar 🥛 ●1 huevo🥚 ●30g de crema de pistacho (Yo uso la de Prozis) ●Eritritol (Prozis) 🔥Preparación: ●Echa en un bol el queso de untar light, con el yogur natural, la crema de pistacho, un huevo y el edulcorante ●Remuevelo y échalo en un molde ●Mételo al Airfryer ●Después de 15 minutos a 180º mételo en la nevera ●¡Y a disfrutar! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Si estás buscando lograr un cambio físico y cambiar tus hábitos pero no puedes dejar el dulce, los bollos y este tipo de alimentos, te recomiendo realizar esta tarta de queso fit y dividirla en 4 porciones. Tendrá aproximadamente 180 kcal, pero te recomiendo acompañarlo de fruta, ya que de esta forma y gracias a la fibra te sentirás más lleno y saciado, por no hablar de las vitaminas y minerales. De esta forma podrás pasar de comer bollería industrial a una alimentación mucho más interesante a nivel nutricional sin restricciones ni dietas milagro. 🧐 Información nutricional 730kcal Proteína 34g Carbohidratos 26g Fibra 2,5g Grasas 54g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #tartadequeso #cheesecake #tartafit #tartafitness #tartasaludable

Comer así es caro? O es que tú tienes otras prioridades?👀 . . . #nutricion #comidareal

Tilápia com leite de coco 🥥 Ingredientes 500g de filé de tilápia 300g de camarão rosinha 1/2 colher de sopa de Sal 1 colher de café de Pimenta do reino 1 colher de sopa de Lemon pepper 1/2 cebola 3 tomates inteiros picados em cubos 1/2 pimentão vermelho em cubos 1 colher de (sopa) de extrato de tomate Salsinha 1 vidro de leite de coco (200 ml) 1/3 de xícara de leite 1 colher de azeite 1 colher de sopa de salsinha picada Modo de preparo 1- Tempere o peixe e os camarões com sal, pimenta e lemon peper. 2- Refogue a cebola e o alho no azeite até dourar. 3- Acrescente o tomate, pimentão o extrato de tomate e cozinhe por 5 minutos. 4- Coloque o leite de coco e uma pitada de sal. 5- Por cima, posicione os filés de linguado e os camarões. Cozinhe por cerca de 5 minutos com a tampa fechada minutos ou até o filé ficar branco. Se precisar, acerte o sal 5- Finalizo com a salsinha. #peixe #tilapia #receitasaudavel #receitas #receitafacil #receitasimples #receita #receitacaseira #receitaspraticas#receitasquefuncionam #cozinhapratica #comida #comidadeverdade #comidacaseira #comidareal

WRAP DULCE DE PLÁTANO AVELLANA Y CHOCOLATE Prepara rápidamente una comida deliciosa y saludable en pocos minutos💪🏻 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y mándalo a tu amig@ para que te la haga 👩🏻‍🍳 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●1 tortilla integral ●1 plátano ●10g de crema de cacahuete (yo uso la de Prozis) ●20g chocolate 85% 🔥Pasos Pasos durante el vídeo 5 minutos a 200º en el airfryer 🧐 Información nutricional 400kcal Proteína 10g Carbohidratos 50g Grasas 16g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #desayuno #desayunosaludable #ganarmusculo #cocinasaludable #proteina #recetas #perdergrasa #ganarmusculo #postre

🇰🇷 ¿Quieres aprender Cocina Coreana? ✨ Aprende a preparar platos 🍲 de la cocina mas saludable del mundo con nosotros en nuestras clases. Tanto la comida típica como popular de las calles de Corea del Sur. Te enseñamos en tus horarios te contamos como... ✅️ Video clases HD ✅️ Acceso para siempre ✅️ Asesoría ilimitada ✅️ Material en pdf Ebook (recetario) ✅️ Certificación Info en el link del perfil o aqui 👇 https://bit.ly/InformesCocinaCoreanaDC #comida #comidadeverdade #comidasaudavel #comidasana #comidasaludable #comidacaseira #comidacasera #comidajaponesa #comidaboa #comidamexicana #comidareal #comidarapida #comidafit #comidas #comidavegana #comidasaudável #comidafitness #comidaitaliana #comidacubana #comidainternacional #coreanas #comidatípica #comidaindia #comidascaseras #comidaárabe #comidamexicana🇲🇽 #comidanutritiva #comidavegan #comidaboademais #comidaja #comidacoreana #coreana #comidavenezolana #comidarica #comidabrasileira #comidadobem #comidagostosa #comidaarabe #comidatipica #comidaparallevar #comidamineira #comidasimples #comidaadomicilio #comidavegetariana #comidadeliciosa #comidadeboteco #comidachina #comidacongeladacaseira