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Intervalado, mais uma variação do nosso trabalho que estimulamos a resistência usando duas intensidades.

88.68K

4.44K

5.01%

2.03K

11

602

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Pliometria

61.13K

2.77K

4.52%

1.43K

6

427

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Reatividade com transferência para força rápida com auxilia da resistência do elástico ( potência)

55.7K

2.79K

5.01%

1.02K

5

296

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Resistência anaerobia lática ( estimular a alta intensidade e manter o ritmo até o final)

46.02K

2.2K

4.77%

1.03K

9

401

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Reatividade no trabalho pliometrico.

36.05K

1.35K

3.74%

477

8

164

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Reatividade, gestos técnicos ( pliometria)

35.18K

1.29K

3.67%

525

1

199

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Intervalado usando duas intensidades.

22.36K

1.14K

5.09%

608

6

189

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