Nathaly Marcus

¡Hola a todos mis seguidores de ESTADOS UNIDOS! 🇺🇸 Los invito a acompañarme a hacer las compras de mi despensa en @wholefoods 🛒 Si tienes sensibilidad al gluten como yo o una enfermedad autoinmune como Hashimoto, aquí encontrarás productos increíbles. 💚 ✨ ¡Aquí les dejo mi lista del súper! ✨ - Proteína Mikuna 🥄 - Omega Nordic con Q10 y Omega Nordic 2x con Vitamina D3 🧴 - Las mejores enzimas digestivas de Enzymedica 💊 - Bulletproof Coconut Charcoal 🌑 - Pan Ezequiel sin gluten 🍞 - Galletas Nut Thins – sin gluten 🥠 - Para los peques: Simple Mills de harina de almendra 🍪 - Kefir natural plain 🥛 - Yogurt de leche de cabra 🐐 - Granola Paleonola – grain free y sin azúcar 🥥 - NuttZoo - crema de semillas keto 🥜 - Mix de semillas molidas: linaza, hemp y chía 🌱 - Shots de cúrcuma para el sistema inmune 💪 - Cápsulas de Apple Cider Vinegar de Enzymedica 🍎 - Oven Roast Chicken Breast 🍗 - Bebidas vegetales como coco y almendra 🥥🥛 - Aceitunas frescas 🫒 - ¡Y mi café favorito con Lion 's Mane y Cordyceps! ☕🍄 ¡Recuerda! Tu despensa es el primer paso hacia una vida más saludable 🙌 #wholefoods #nathalymarcus

🍨 Gelatina de Yogurt 🍨 ¿Buscas un snack saludable y alto en proteína? 💪 ¡Esta gelatina es perfecta para ti! Es fresca, ligera y súper fácil de hacer 🙌 Ingredientes: • 3 tazas de yogurt griego 🍶 • 2 cucharadas de monkfruit 🍬 • ½ taza de leche de almendra 🥛 • 2 sobres de grenetina • ½ taza de agua caliente 💧 Procedimiento: 1. Hidrata la grenetina: disuelve los 2 sobres de grenetina en ½ taza de agua caliente y mezcla bien hasta que esté completamente diluida 🔄 2. En una licuadora, añade las 3 tazas de yogurt griego 🍶 3. Agrega 2 cucharadas de monkfruit 🍬 4. Agrega ½ taza de leche de almendra 🥛 5. Licúa todo hasta que quede una mezcla suave 6. Con la licuadora en marcha, añade la grenetina disuelta en forma de hilo para que se integre completamente a la mezcla 🎧💫 7. barniza el molde con un poco de aceite de coco para que sea más fácil desmoldar la gelatina después 🥥 8. Vierte la mezcla en el molde. ¡Ya casi está lista! 🍧 9. lleva el molde al refrigerador por aproximadamente 4 horas, o hasta que la gelatina cuaje por completo ❄️⏳ A tu salud 💜

😓 ¿Estás experimentando bochornos, insomnio y cambios de humor sin razón aparente? ¿Sientes que tu concentración y apetito sexual ya no son los mismos? Podrías estar atravesando la perimenopausia, esa etapa de transición entre la edad reproductiva y la no reproductiva. Las hormonas están en una montaña rusa 🎢 lo que afecta tu bienestar físico y emocional. El reemplazo hormonal bioidéntico puede ser la clave para recuperar tu equilibrio. Estas hormonas idénticas a las que produce tu cuerpo ayudan a: ✅ Mejorar la calidad del sueño gracias a la progesterona. 🔥 Reducir los bochornos y regular los altibajos de estrógenos. 🌸 Mejorar tu libido y estabilizar tu estado de ánimo. 🧠 Devolver la claridad mental y mejorar tu concentración. ✨ Recupera tu bienestar y navega esta etapa con confianza. ¡Dile adiós a los síntomas molestos y vuelve a sentirte tú misma! 🌷 #Perimenopausia #EquilibrioHormonal #SaludFemenina #ReemplazoHormonal #BienestarIntegral #HormonasBioidénticas #CalidadDeVida #SaludMental #CuidadoDeLaMujer #MenopausiaSaludable #EquilibrioEmocional #Climaterio #vitalidad

¡Descubre la nueva Vegan Protein Premium! 🌱💪 Una proteína vegana hecha de chícharo, arándano y arroz, sin gluten ni lácteos, endulzada con estevia y con un delicioso sabor a chocolate🍫 Ahora con un extra: glucosamina para cuidar tus articulaciones. 💚 Toma una medida antes de entrenar o dentro de los primeros 60 minutos después, si llevas 3 horas sin consumir proteína, y acelera tu recuperación. Inclúyelo en un batido para romper el ayuno o en tu licuado favorito en cualquier momento del día🥤 📦 Puedes adquirirla en www.tiendabienesta.com con envíos a toda la República Mexicana 🇲🇽 🔎 Encuéntrala también en Clínica Reforma Lomas Altas, Sucursales Del Valle y San Jerónimo. ❌ No se realizan envíos internacionales. Estos producto no son un medicamento. El consumo de estos productos es responsabilidad de quien lo consuma. #VeganProtein #ProteínaVegana #RecuperaciónMuscular #SaludYBienestar #Glucosamina #ProteínaDePlantas

¿Te cuesta convertir tus propósitos en hábitos duraderos? 😕 ¡No te preocupes, tenemos la solución! 🌟 La clave para transformar un propósito en un hábito es el aquí y ahora. Prepararte con tiempo, planear y vivir con conciencia es lo que marcará la diferencia⏳✨ Únete al Reto 10/10 donde 6 especialistas te acompañaremos a construir hábitos sostenibles y disfrutables, ¡porque la salud se construye cada día! 💪💚 Lo más importante: hacerlo con conciencia y disfrutar del proceso. Tu cuerpo te lo agradecerá 🙌 ¡Hoy comienza! Inscríbete en el link de mi Bio 🔗 #Reto1010 #ConstruyeHábitos #ViveConConciencia #SaludYBienestar #HábitosSaludables #TransformaTuVida #CuidadoPersonal

🎀 Octubre es el mes de la prevención y conciencia sobre el Cáncer de Mama 💖. ¡Sigue estos 3 pasos esenciales para cuidarte! 1️⃣ Autoexplórate: Conócete, detecta cambios a tiempo 🪞 2️⃣ Consulta médica anual: La prevención es tu mejor aliada 👩‍⚕️ 3️⃣ Hábitos saludables: Alimentación, ejercicio y bienestar integral 🏃‍♀️🥗 Recuerda que la detección temprana salva vidas 🩷Cuida de ti y de las mujeres que amas cada día 🌸 #MesRosa 🎗️ #CáncerDeMama #TiendaBienesta #PrevenciónEsVida #SaludFemenina #Autoexploración #ConcienciaRosa #VidasQueInspiran

🌾 ¡No persigas el bolillo, persigue tus sueños! 💫 Y para lograrlo, mejor enfócate en cuidar tu salud. Si amas el pan, te invito a probar una opción más saludable: el pan de masa madre 🥖✨ La masa madre es un fermento natural hecho de harina y agua, utilizado en la panadería artesanal como alternativa a las levaduras industriales y conservadores. 🔹 Beneficios de la masa madre: Rica en fibra dietética que actúa como prebiótico 🌱 Contiene lactobacilos, que son probióticos naturales 🦠 El proceso de fermentación con lactobacilos produce ácido láctico, lo cual reduce la cantidad de gluten en el pan. Aunque los lactobacilos mueren durante el horneado, ¡la digestión del pan de masa madre es mucho más fácil que la del pan convencional! 🍞💪 Además, este tipo de pan inhibe el crecimiento de moho de manera natural, ayudando a su conservación. 🌱 #SaludableEsMejor #MasaMadre #NutriciónConsciente #bienestar

Estamos emocionados y profundamente agradecidos por todo el apoyo recibido en la apertura de nuestra nueva Sucursal Bienesta Del Valle 🙏🏼💚 Este es solo el comienzo de un espacio dedicado a tu salud y bienestar, donde podrás disfrutar de una amplia gama de servicios diseñados para cuidar tu cuerpo y mente. 🧘‍♀️💆‍♂️ Te invitamos a conocer todos los servicios que tenemos para ti 🌿✨ ¡Estamos aquí para acompañarte en cada paso hacia una vida más saludable y equilibrada! 🙌🏼💪🏼 ¡Te esperamos para que vivas la experiencia Bienesta! 💚 📍Bienesta del Valle Calle Parroquia 412, Col. Del Valle Sur, Del. Benito Juárez, CP. 03104, CDMX. Teléfono: 55 5524 6408 | 55 5524 0808 #Gracias #BienestaDelValle #InauguraciónExitosa #SaludYBienestar #CuidadoIntegral #NuevaSucursal #Bienestar #SaludHolística

Te has detenido a pensar cómo tus pensamientos y autocrítica afectan tu bienestar y tus relaciones? 💔 En el nuevo episodio de “Las 3 R’s Podcast” por Nathaly Marcus, Walter Riso nos revela los secretos de una autoestima sólida 🌱 Hablamos sobre la importancia del amor propio, y cómo la felicidad no es un destino, sino una forma de caminar por la vida. ¿Te cuesta dejar de compararte? ¿Sientes que nunca eres lo suficientemente bueno? Es momento de romper con esos pensamientos y construir una relación sana contigo mismo 💪 Cuéntanos en los comentarios qué otros temas te gustaría escuchar. 🗣💬 ¡Tu opinión nos importa! 🔗 Link del episodio en mi Bio #Las3RsPodcast #AutoestimaSólida #AmorPropio #SaludEmocional #BienestarMental #WalterRiso #CuidadoPersonal #DesarrolloPersonal #ComparacionesNoMás #FelicidadInterior #RompeTusLímites