Sergio Peinado

El reto físico más duro que he hecho hasta la fecha 🥵 Este es el resumen, en muy pocos minutos, de lo que fue mi reto en la Trail Menorca Camí de Cavalls 🏃‍♂️🌴 Una ultramaratón de 100 km que empezó de noche 🌙, con 21 horas para completarla… Subidas locas, lluvia 🌧️, correr de noche, piedras, calor… Pero también paisajes brutales, buen rollo y una experiencia 100% Menorca que no voy a olvidar 💚 Todo junto a mi escudero y hermanito Jaime y a nuestro gran amigo Borja Bandera ❤️❤️ Lo bueno es que esta carrera tiene varias distancias: 👉11 km, 27 km, 44 km, 58 km, 85 km, 100 km y 185 km!!!! Haré algún día la de 185 km? 🤣 Estos retos masivos los hago para motivaros y que os mováis, pero no penséis que hay que hacer tanto ejercicio para ponerse en forma jeje, recuerda que por poco que hagas…TODO SUMA!! 💪 Ponte en forma conmigo en fuertafit.com!!!

Intentando levantar las mancuernas de 150kg del Gold’s Gym Venice

Ahora sí que necesito un abrazo 🥺 #strava #correr PD: Tenéis el vídeo completo en mi perfil 📹

La Velada del Año 🥊 Voy a llevar la preparación física de @Grefg =) para el combate principal. Ya hicimos un cambio físico juntos, pero esto es otra historia. Aquí se busca rendimiento. Un cambio físico 2.0 ⚡️ Nos apoyaremos del equipo de @FUERTAFIT | Gimnasio online y el aspecto técnico del boxeo con un referente como César Córdoba y su equipo. Juntos haremos que Grefg haga el mejor combate posible. Gracias a Grefg por confiar en mí y querer que le lleve ☺️ Sigáis el boxeo o no, esto también quiero que os ayude a vosotros. Todo lo que vaya compartiendo espero que os motive a seguir luchando por vuestros objetivos. Ya sea conseguir vuestro cambio físico, poneros en forma o mejorar vuestra salud. Si tú quieres co seguir tu cambio físico te espero en fuertafit. Link en mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈 Nos vemos en el ring!! 🥊 #laveladadelaño #veladadelaño5 #veladadelaño #lavelada

Si no quieres serlo… te dejo las instrucciones por aquí 👇😎 - 30 segundos de cada movimiento… - te llevará apenas 5 minutos… - hazlo 3 veces a la semana - En cualquier momento del día (al despertar, en un break del trabajo, antes de entrenar, al terminar de entrenar, antes de dormir…) …y dejarás de ser un tronco 🪵 🌳 y tendrás más movilidad, flexibilidad y agilidad, con menos dolores y lesiones? 😎 📌 Guárdala, hazla y cuéntame cómo te sientes después. Tu cuerpo te lo va a agradecer 🙌 Si quieres que te ayude a conseguir tu cambio físico y ponerte en forma te espero en el reto gratis que empezamos este lunes 26 de mayo. Link en mi perfil!!!   👈 pd1: tienes ma rutina completa paso a paso conmigo en mi canal de YouTube Sergio Peinado. pd2: los descuentos jeje 👇 👉 myprotein código SERGIOMP en el link de mi perfil 👉 Consigue tu CAMBIO FISICO con mi app fuertafit.com (código: SERGIOFUERTAFIT) ✅ 👉 ropa deportiva en siroko.com código SERGIOPEINADO 👕 #Movilidad #flexibilidad #estiramientos

Dicen que si puedes hacer esto tu edad biológica está por debajo de 30 años…😱 ¿Pero por qué? Porque aunque esto no está validado científicamente, sí es cierto que este ejercicio mide principalmente tu potencia (también movilidad y otros). Y ocurre que a partir de los 30 años empezamos a perder potencia de manera gradual. Perdemos potencia incluso antes que la fuerza, que la masa muscular y que la resistencia. Así que si quieres vivir más y mejor…ENTRENA!! y trabaja esa potencia 😎 Si quieres que te ayude a conseguir tu cambio físico y ponerte en forma te espero en el reto gratis que empezamos este lunes 26 de mayo. Link en mi perfil!!! @sergiopeinadotrainer 👈 ⚠️ Eso sí! cuidado con estos retos. Te puedes lesionar si no estás en forma. Si lo haces, calienta, y realízalo en algún sitio sin riesgo o acolchado ✅ #reto

¿Tienes fuerza de antebrazos y brazos? Compruébalo con este reto de echar un pulso a las mancuernas!!! jeje Este movimiento pondrá a prueba los músculos de tu mano, antebrazo y brazo 💪 (Pronadores del antebrazo, flexores de muñeca, flexores del brazo, etc) Menciona a alguien que quieres que lo intente!!! 😎

100 km. El reto físico más duro de mi vida 🥵 Tenéis la carrera completa subida a mi perfil. #correr #100km

¿Cuántas horas entrena @Grefg =) y cómo es su entrenamiento para la velada del año de boxeo? 🥊 Para quien no lo sepa, ya le entrené y conseguimos su cambio físico en el pasado junto a @fuertafit, y ahora nos toca prepararle físicamente para su combate de boxeo 💪 (Que por cierto, si quieres tu cambio físico tenemos nuevo Reto FUERTACO GRATIS! Date prisa: link en mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈) Como muchos me preguntáis sobre su entrenamiento y preparación os lo voy enseñando en estos vídeos. Su preparación consiste principalmente en sesiones de: - Boxeo 1-2 horas x4 días - Fullbody: potencia, fuerza, accesorios: 2 horas x 2 días - Cardio HIIT: 30 minutos aprox x 2 días - Otros: cardio suave, movilidad, velocidad reacción, etc. En total Grefg entrena alrededor de 15 horas/semana 🥵 (a veces menos a veces más). Pero esto es algo aislado para alguien que se está preparando físicamente para un evento (como un deportista). Sé que muchos de vosotros no tenéis 15 horas para entrenar, y mi respuesta siempre es la misma: No hace falta. El cambio físico que logré con él entrenaba mucho menos. Con 3-4 entrenos bien hechos a la semana puedes ver cambios reales. 👉 Mejor hecho que perfecto. ¡TODO SUMA! 👉 Por eso en fuertafit tienes entrenamientos rápidos y efectivos, y planes de alimentación fáciles de seguir 🚀 Aprovecha el nuevo reto y empieza tu cambio físico hoy mismo a través del link en mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈 #grefg #velada #cambiofisico

Por qué ahora cuesta mucho más estar delgado que antes?

@Grefg =) vs Sergio Peinado. Futuro boxeador de la Velada vs su entrenador 😈

¿Y si te dijera que voy a correr 100 km dando la vuelta a una isla? 🏝️😱 Y además empieza de noche a la 1 AM 🤣

🦍 A veces los enemigos más peligroso no son los más grandes o más fuertes… 😰 #gorila #caracol

😢 Ha fallecido un corredor de 35 años y otro de 21 se encuentra grave debido a una parada cardiaca en la Media Maratón de Madrid 💔 Lo primero, mucho ánimo a las familias. Hay mucho revuelo en las noticias hablando sobre esto, y quiero mandar un mensaje como profesional del ejercicio, apoyado de la cardióloga especialista en deporte María Alcocer

🦍 1 gorila vs 100 hombres. Creo que podríamos ganar, pero por si acaso… 🤣 #gorila #100humanos