Carlotta Gagna

Se hai le cosce che sfregano sempre tra di loro questo vestito è la salvezza! Puoi muoverti come vuoi, le cosce non ti danno fastidio, gli shorts non salgono nè stringono, non devi fare attenzione a dove e come ti siedi. Oltre a essere comunque femminile ed elegante. Ogni volta che dico che ha gli shorts sotto (con taschini) nessuno ci crede! E il vestito è scollegato dagli shorts dietro per poter andare in bagno senza doverlo sfilare. Questa è la chicca di cui vado più fiera #coscechesfregano #consigliodasorea #gambegonfie #outfit #outfitdelgiorno #outfitinspo

Una delle sfide più grandi della mia vita: Igeia è venuta alla luce dopo un anno e mezzo molto travagliato, dopo pianti, notti insonni e tanta ansia. Ma vedere i vostri ordini e le vostre foto, mi fa capire che tutto questo aveva un senso, che non è stato vano. Grazie ❤️ #abbigliamentodonna #anbigliamentosportivo #abbigliamentosportivodonna #abbigliamentoelegante #outfitinspo #outfitideas #allenamentoacasa #pilates

Hai sempre voluto provare l’Hot Pilates? Prova subito questi esercizi di Hot Pilates per bruciare calorie (il caldo aumenta le calorie bruciate durante l’allenamento), sgonfiare l’addome, eliminare le tossine e migliorare l’aspetto della tua pelle. Normalmente l’Hot Pialtes viene praticato a 35 gradi, quindi puoi ottenere lo stesso risultato da casa, allenandoti sfruttando il caldo dell’estate. Gli esercizi sono un mix di esercizi di pilates abbinati ad esercizi cardio, perfetti per una bella sudata e per tonificare e scolpire il tuo corpo. Esegui questi 7 esercizi prima con una gamba e poi con l’altra gamba, ripetendoli due volte #hotpilates #panciagonfia #panciapiatta #sgonfiarelapancia #panciapiattasubito #panciagonfiaperenne #gonfioreaddominale #sudare #estate #Summer #estate2025 #caldo #dimagrire

Hot Pilates direttamente a casa tua: l’allenamento al caldo aumenta la frequenza cardiaca e il consumo calorico, rende la pelle più luminosa perché si eliminano le tossine, migliora l’umore, aumenta la flessibilità e tonifica tutto il corpo. L’allenamento combina esercizi di Pilates con esercizi cardio ad alta intensità ma basso impatto. Non salti ma bruci e sudi. Non servono attrezzi strani: basta sfruttare il caldo dell’estate oppure d’inverno accendere una stufetta mentre ci si allena. Iniziamo martedì #pilates #dimagrire #pilatesacasa #pilatesgirl #bruciaregrassi #bruciarecalorie #tonificare #gonfioreaddominale #gonfiore #sudare #Summer #estate2025

Uno dei “segreti” del Pilates è che allena la parte alta del gluteo nel migliore dei modi: questo perché tutti gli esercizi che allenano la parte alta del gluteo allenano anche gli addominali. E avendo gli addominali attivi durante il movimento, si stabilizza il bacino e i glutei lavorano meglio. Questa è una delle ragioni per cui il Pilates permette di tonificare i glutei (in particolare la parte alta quindi medio gluteo e piccolo gluteo) in maniera così efficace. Ed è proprio la parte alta del gluteo che conferisce l’aspetto tondo al lato B! Non si eseguono invece esercizi che ingrandiscono particolarmente i quadricipiti e che possono conferire alle gambe l’aspetto voluminoso che non a tutte piace. Se anche tu preferisci gambe snelle, prova questo allenamento eseguendolo prima con una gamba e poi con l’altra gamba. Fai sempre attenzione che il ginocchio sia al di sotto dell’anca e spingi per tutto il tempo l’anca in avanti, sentirai tantissimo i glutei! #gambesnelle #gambemagre #allenamentogambe #allenamentoglutei #pilates #pilatesworkout #pilatesinstructor #pilatesgirl #pilatesprincess #gluteiworkout #gluteiperfetti

Questo vale per tutti, non solo per chi è insulino resistente o diabetico. A me ha aiutato tantissimo a tenere monitorata la glicemia. Bastano 20 minuti di camminata per avere effetti incredibili sul corpo e sulla mente. Personalmente cerco di camminare al mattino presto (alle 6 e mezzo) e poi dopo ogni pasto in modo da abbassare la glicemia. Gli effetti si hanno soprattutto sulla fame: una glicemica più stabile porta molti meno attacchi di fame durante la giornata e si evita di spiluccare di qua e di là (spesso scegliendo spuntini poco salutari) oltre che sull’energia (se ti viene sempre sonno dopo i pasti questo fa per te) #dimagrire #fame #attacchidifame #insulinoresistenza #insulina #starebene #dimagriremangiando #dimagriresipuò #picchiglicemici #camminare #camminarefabene

Cosa ho mangiato ieri per mantenermi in forma e in salute. Negli ultimi anni ho trasformato il mio corpo grazie al pilates e ad alcuni cambiamenti del mio stile di vita, tra cui scegliere sempre cibi non processati e a basso indice glicemico. Non calcolo le calorie ma faccio attenzione alla qualità degli alimenti piuttosto che alla quantità (in realtà le quantità sono sempre abbondanti e mi sento sempre sazia) #cosamangioinungiorno #cosamangio #mangiaresano #mangiarebene #mangiare #dieta #dietasana #dietaantiinfiammatoria #antiinfiammatorio #indiceglicemico #dietalowcarb #ricetteveloci #ricettafacile #ricettadelgiorno #trasformazione #trasformazionefisica

Sogni una figura a clessidra? La cosa migliore è allenare gli obliqui dell’addome per creare un corsetto naturale che ti aiuterà a rendere la pancia più piatta. Se poi alleni anche glutei e spalle, la vita apparirà visivamente più stretta. Con questi esercizi di Pilates alleni al contempo gli addominali (compresi gli obliqui), i glutei (in particolare la parte alta del gluteo) e le spalle. Se tendi ad accumulare grasso sull’addome, anche dimagrire leggermente in tutto il corpo ti aiuterà ad avere visivamente una vita più stressa. In questo caso, cerca di scegliere sempre cibi poco processati e di camminare quando possibile. L’effetto è assicurato! #clessidra #fisicoaclessidra #panciapiatta #panciasgonfia #panciapiattasubito #panciagonfia #addomepiatto #addome #addomeworkout #addomescolpito #addominali #addominaliacasa #addomepiattosipuò #pilates #fisicodapilates

Non è molto conosciuto, ma lo skin rolling è un vero e proprio automassaggio con tantissimi benefici per la nostra circolazione, postura e drenaggio linfatico, contribuendo a ridurre l’aspetto della cellulite. Si tratta di massaggio miofasciale e consiste nel pizzicare un pezzetto di pelle e farla scorrere tra il pollice e l’indice, prima in un senso e poi nel senso opposto. Come funziona? Questo movimento aumenta la vasodilatazione, portando più ossigeno e nutrienti ai tessuti (migliorando dunque la circolazione) oltre a stimolare il sistema linfatico. Queste due cose insieme aiutano a migliorare l’aspetto della cellulite. Ma non solo: permette di migliorare la postura dal momento che riduce le aderenze liberando i tessuti incollati. Io la pratico sia sulle gambe che sulla schiena per migliorare la respirazione. Se all’inzio è molto doloroso, pizzica semplicemente la pelle e muovila in tutte le direzioni. Piano piano diventerà meno doloroso! #cellulite #skinrolling #pellesensibile #pelleliscia #ritenzioneidrica #ritenzioneliquidi #ritenzione #massaggio #massaggiodrenante #automassaggio

Forse non sarebbe male incoraggiare un po’ di più i giovani a investire, creare, inseguire i loro sogni. Sono grata di non aver dato ascolto a tutti coloro che quando ho cominciato hanno cercato di scoraggiarmi e dirmi che sarebbe stato un fallimento (e non erano pochi). Vai per la tua strada, lavora sodo, non alzare mai lo sguardo e goditi il percorso (per quanto faticoso) #motivazione #motivazionepersonale #motivazionedelgiorno #motivazionequotidiana #fitenss #lavorareconpassione

Risposta a @sandy.toso il Pilates non funziona! Certo, se non lo provi non funziona! Ma se lo provi… sei pronta per un servizio fotografico! #pilates #allenamentoacasa #allenamentodonna #allenamentoalfemminile #allenarsiacasa #eserciziofisico #dimagrire #tonificare #tonficazione

Provare per credere! Il Pilates ha trasformato completamente il mio corpo e la mia mente e non smetterò mai di ringraziarlo. I movimenti lenti e controllati, la respirazione, i muscoli che bruciano… ogni allenamento è una soddisfazione! E soprattutto grazie alle transizioni è estremamente divertente: a volte penso che si avvicini di più a un balletto che a un allenamento #pilates #pilatesinstructor #allenamentoacasa #allenamento #allenamentofemminile #gambetoniche #dimagrire #tonificare #pilatesprincess #pilatesgirls

Un giorno nella mia vita come modella e fondatrice di un brand di abbigliamento sportivo - abiti per fare pilates e da utilizzare durante la vita quotidiana per fare un giro in centro, prendere un caffè, fare la spesa, uscire con le amiche o a cena. Primo servizio fotografico della settimana (ne ho avuti 4 nella stessa settimana!). Questa è la collezione estiva e non vedo l’ora che esca! #abbigliamento #abbigliamentodonna #modella #athleisure #atheleisurewear #athleisurefashion #pilates #pilatesprincess

Risposta a @Alessia un anno e mezzo fa ho deciso di iniziare il mio brand di abbigliamento sportivo elegante: leggings, pantaloni a zampa, reggiseni, magliette, gonna sportiva e vestito sportivo. Era tutto chiaro nella mia mente, ma è stato moooolto più difficile del previsto. Tanti viaggi, tanto tempo e tanti soldi persi. Abbiamo imparato a spese nostre quanto è difficile iniziare un nuovo brand da zero e produrre abiti. Un anno fa avrei voluto trovare un video del genere che mi spiegasse, almeno a grandi linee, quali sono i passaggi. Spero vi possa aiutare! E soprattutto fate attenzione, è difficile trovare i partner giusti! #abbigliamento #abbigliamentodonna #imprenditore #moda #abbigliamentosportivo #abbigliamentocurvy #abbigliamentoitaliano #athleisure #athleisurewear #athleisurestyle