geridrux

What I eat in a day | Um Muskeln aufzubauen & definiert zu bleiben🤝🏼 High Protein ist für mich Pflicht und damit ich sichergehe, dass ich auch auf mein Eiweiß komme tracke ich mit @lifesum - es geht so easy, man kann einfach Fotos von den Mahlzeiten schicken, per Text, per Barcode oder manuell eingeben! Und es gibt unfassbar viele weitere Funktionen! Probiert es unbedingt mal aus 👉🏼 Link für -55% auf euer Premium Abo findet ihr in meiner Bio🤍

Full Day of Eating 😌🤝🏼 #whatieatinaday #fulldayofeating

High Protein Creamy Tomaten Orzo Pasta mit Hühnche😍So gut und einfach gemacht! •300g Hühnchen-Brust • 1 Zwiebel • Knoblauch •Gemüsebrühe • 200g Orzo Pasta •5-6 getrocknete Tomaten aus dem Glas •Kirschtomaten •Blattsspinat •200ml Tomatenmark • 100g Pesto Rosso: Hähnchen gut Salzen, Würzen und anbraten. Aus der Pfanne nehmen und in derselben Pfanne nochmal mit etwas Öl Zwiebel und Knoblauch anrösten, Orzo Pasta dazu und mit Wasser und circa 150ml Gemüsebrühe köcheln lassen bis die Pasta weich ist. Tomatenmark, Pesto Rosso, getrocknete Tomaten, Kirschtomaten und Blattspinat dazu. Mit etwas Chili würzen. Hähnchen dazu, alles vermischen und mit etwas frischem Basilikum servieren, fertig🥰 #gesundessen #gesunderezepte

Full Day of Eating | High Protein & ca 2000 Kcal 🫶🏼✨ #fulldayofeating #highprotein #whatieatinaday

my favorite mornings 🥹🤍 Einen warmen Tee (ok zugegeben meistens ist es ein Kaffee, aber heute war es ein Tee🌚) trinken, kurz die Aussicht genießen und dann frühstücken: Habe heute wieder Carrot Cake Oatmeal gemacht, es schmeckt SO gut! Rezept: 1/2 Banane zerdrücken, 1 Karotte raspeln und mit 40g Haferflocken und Wasser zum köcheln bringen. Von der Herdplatte nehmen, 25g (Veganes) Proteinpulver dazu (ich nehme IMMER das von @myproteinde - Code Gerid) und dann toppen mit Nüssen, Beeren, Granola, Nussmus - worauf ihr Lust habt😌 #gesundfrühstücken #morningroutine #breakfasttime #healthybreakfast (Werbung)

Full Day of Eating | High Protein und um meine aktuelle Shape zu halten!☺️🙌🏼 #gesundeernährung #whatieatinaday #fulldayofeating