Kasia Zaremba • FitMama

Ten trening to 🔥 dla całego ciała, ale przede wszystkim dla brzucha i pośladków! Jeśli chcesz mocny brzuch i jędrne pośladki, nie ma lepszego połączenia niż: ✅ balans na poduszkach balansowych – aktywuje głębokie mięśnie brzucha, poprawia stabilizację, ✅ opór mini gumy – sprawia, że każdy ruch angażuje pośladki jeszcze mocniej, ✅ plank na niestabilnym podłożu – wymusza totalne napięcie mięśni i pełną kontrolę nad ciałem! Brzuch, plecy, ramiona, nogi i pośladki – 🔥 pracuje tu WSZYSTKO! 🔹 Jedna seria to: ➡ 20-40 sekund kombinacji z filmiku ➡ 20-30 sekund przerwy na rozciąganie mięśni brzucha ➡ Powtórz jeszcze 4-5 razy Wcześniej szybka rozgrzewka, potem stabilne rozciąganie i to może być ekspresowy, kompletny trening! 💥💪 Efekt? 🎯 Mocne, smukłe, jędrne ciało, które jest stabilne jak skała, a Ty masz lepszą koordynację ruchów, co ułatwia Ci funkcjonowanie każdego dnia! 💪😎🚀 Wszystko, czego używam w tym treningu: 👉 antypoślizgowa mata o idealnej grubości, 👉 poduszki balansowe – nie tylko do treningu, ale również do siedzenia, co wspiera kręgosłup i redukuje bóle, oraz 👉 mini gumy dostępne w pięciu różnych oporach, abyś idealnie dopasował opór do swoich możliwości w każdym ćwiczeniu i mógł trenować z nimi całe ciało znajdziesz w ➡️ www.jestforma.pl ⬅️ Kliknij link w opisie profilu i sprawdź! 🤩✨ 💬Teraz pytanie do Ciebie: wchodzisz na wyższy level treningu, 😏🙌czy zostajesz przy klasycznych brzuszkach? 🥱👇 A jeśli doczytałeś do końca, napisz w komentarzu: "Trening na maksa!" 💪😁🔥 . . . _____ #trener #dietetyk #treningwdomu #fitmama #fitmom #fit #Fitness #fitchallenge #redukcja #bodybuilding #bodypositivity #abs #fbw #homeworkout #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #sport #trening #workout #exercise #pozytywnaenergia #motywacja #fitmotivation #mama #macierzyństwo #beauty #dieta #lowcarb #keto

Nie oglądaj tylko filmików, jak inni ćwiczą – rusz tyłek i poczuj moc! 💥🔥 Trening totalny na całe ciało – spala tłuszcz, rzeźbi sylwetkę i rozkręca metabolizm na pełnych obrotach, nawet gdy odpoczywasz!🤩 ✅ Dwa ćwiczenia na zmianę – pracują ręce, nogi, brzuch, plecy, pośladki! ✅ Mini Gumy i antypoślizgowa mata @jestforma.pl dodają oporu i stabilności – mięśnie płoną, a Ty się nie ślizgasz! 🔥 ✅ Tryb spalania 24h – ten trening działa nawet po zakończeniu! 🔥 Zasady gry: 🔸 Ćwicz 1 minutę bez przerwy 🔸 20 sek. odpoczynku (np. marsz) 🔸 Powtórz 6 rund i poczuj, jak Twoje ciało wchodzi na wyższy level!🚀 Nie zapomnij o szybkim rozgrzaniu przed i rozciągnięciu po! Kto doczytał do końca, pisze w komentarzu: Ciało w ogniu! 🔥 💪 Sprzęt, który widzisz w tym treningu – Mini Gumy, Antypoślizgową Matę i inne akcesoria do domowych, skutecznych treningów – znajdziesz na mojej stronie www.jestforma.pl 👉 kliknij link w opisie profilu!⬆️ Zainwestuj w swoje zdrowie, sprawność i sylwetkę już teraz! 💪😍🔋✨ . . . _____ #trener #dietetyk #treningwdomu #markawłasna #fitmama #fitmom #mama #macierzyństwo #motywacja #fit #Fitness #bodybuilding #bodypositivity #redukcja #fbw #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #inspiracje #beauty #fitchallenge #fitnesschallenge #workout #sport #homeworkout #keto #lowcarb #influencer