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-45kg en solo 8 meses / en mi canal de YT: Bastian 77 tengo videos explicando cómo logré este cambio #ejercicioencasa #comobajardepeso #cambiofisico #GlowUp

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Respuesta a @NIKO TOKITA Canal de YT: Bastian 77 allá tengo videos donde explico más a fondo todo lo que ayudo a bajar de peso ##ejercicioencasa##comobajardepeso##GlowUp##cambiofisico

Sin excusas 💀 #paratii #motivation #cambiofisico

De puro entrenar en casa ❤️ en mi canal de YT: Bastian 77 tengo videos donde explico todo lo que hize para tener este cambio #cambiofisico #comobajardepeso #ejercicioencasa #GlowUp

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La mejor decision de mi vida ❤️‍🩹#fyp #weighlosschallenge #GlowUp #gym #cambiofisico #paratii #trendslab #CapCut

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Si cambio ? 🥺 #roh #gym #cambiofisico

Un cambio full 🏋️‍♀️💪🥰 #Fitness #forupage #foryoupage #Viral #fyp #paratii #xybca #fypppppppppppppp #rutina #rutinaencasa #cambiofisico #ejercicioencasa #GlowUp #gymmotivation #trastorno #ponmeenparati #Gym #disciplina #proceso #ejercicio #tik_tok

Y el cambio bro ??? Ig: bastian_h77 #GlowUp #cambiofisico #ejercicioencasa #comobajardepeso

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El volumen hizo su efecto 📈 68kg vs 100kg #cambiofisico #ectomorfo #volumen #gymtransformation #gym #Fitness #motivacion

De 0 a 100 😂 #paratii #cambiofisico #runner #motivation

Respuesta a @marelyy_pacheco así hago el arroz sin aceite #comobajardepeso #ejercicioencasa #cambiofisico

Callar bocas es mi especialidad 😮‍💨 #motivation #gymmotivation #GymTok #cambiofisico #GlowUp #rutina #gymrat #motivacion #mejorversion #prime #lookmaxing #cara #mejorar #potencial #foryoupage❤️❤️

Respuesta a @Jhon Cansaya voy con nada 💀 #roh #gym #cambiofisico

De flaco a fuerte… Todo el sacrificio en un solo video ##gym##cambiofisico##disciplina##motivation##ectomorfo##calisthenics##fyp##ejercicioencasa

Mejor nada bb | #fypシ #cambiofisico #viral #perdidadepeso #parati

desarrollo de personajes @Leito 🧃 #GlowUp #glowdown #cambiofisico #amorpropio

Si yo lo estoy logrando por qué tú no? 🔱 #eidry #gym #cambiofisico #2025

Mi cambio físico siendo muy delgafo en 1 año y 8 meses (+32kg) 💪🏼 Esto es solo el comienzo… ⏳ #cambiofisico #gymmotivation #Gym #Fitness #volumen #ectomorfo #Aesthetic #davidlaid #gymtransformation #gymmotivation #GymTok

Videito del cambio físico del mes de abril cabros del tiktok 🗣️❗ #cambiofisico #motivation #retos #contenido #flexionesdepecho #fyp

💡 SOLUCIÓN para los que no tenemos tiempo de nada pero nos cuidamos 💪🏼✨ . . . #coachnutricional #comprarapida #comidarápida #comidaexpress #comesaludable #recetafacil #recetasencillas #productosmercadona #mercadona #comidafit #comidaproteica #ideadecomida #cambiofisico

liiiinnnkk en mi biiioo🤩 Empieza hoy y dentro de 14 días no vas a creer el cambio que verás en el espejo 💗 #paufit #rutina #abdomenplano #cambiofisico #GlowUp #cinturadeavispa #quemargrasa #bajardepeso #workout #comobajardepeso

No es imposible tener un cambio en 1 año ✨🫶🏼#contenido #Gym #GymTok #gymmotivation #gymrat #GymLife #gymbro #gymcrush #cambiofisico #cambio #antesydespues #gluteos #flaca #delgada #bulk #bulking #girlpower #motivation #motivacion

Respuesta a @Diana Delqui Siempre tengo comentarios como: Ella usó ozempic o seguro se hizo la bariatrica es imposible que sea naturalmente. La gente piensa que si ellos no pueden hacerlo naturalmente, nadie más puede. No hay atajos, ni secretos. Los cambios reales toman tiempo, esfuerzo y constancia. Si yo pude, tú también puedes✨ #comidassaludables #cambiofisico #bodypositivity #transformation #cambiofisico

Así no vean resultados nunca se rindan la constancia los es todo #cambiofisico #comobajardepeso #ejercicioencasa #GlowUp

Semana 5 de mi cambio físico 💪 Pasé por terapia intensiva. Fue duro… Pero estoy bien. Gracias a los médicos, enfermeros y a todos los que estuvieron ahí. ⸻ #CambioFisico #GuisoDeLentejas #RecetaCasera #ComidaDeVerdad #BrutaCocina #RecetaParaMuchos #GuisoInvernal #ComidaPower #CocinaFacil #RecetasTikTok #Invierno2025 #RecetaSaludable #DesafioBruto #LentejasPower #CocinaArgentina

Esta es la señal para que empiecen en su cambio físico #alimentacaosaudavel #ejercicioencasa #comobajardepeso #cambiofisico #GlowUp

Ahora entiendo porque me decía come para que crezca grande y fuerte #fyp #gym #cambiofisico #transformacion #gymmotivacion #gymmotivacion #gymrat

Ig: Fabian_pzs #cambiofisico #aesthetic #gym #gymmotivation #gymreels #aesthetic #davidlaid #physique #gymshark #Fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesstrainer #gymbro #GymLife #gymlifestyle #muscle #fisico #gymworkout #motivacion #disciplina #reels

Eres el reflejo de tu pareja, elige bien 🪽 #eidry #2025 #actual #fisico #cambiofisico #roh #CapCut

Valió la pena todo el esfuerzo #cambiofisico #GlowUp #comobajardepeso #LIVEIncentiveProgram #LIVERewards #PaidPartnership

acualmente, adoro mi estilo de vida la verdad #fyp #foru #cambiofisico #gymmotivation #GymTok #weightloss #gymrat #gymgirl #glowupextremo #GlowUp

Mido 1,77 , no a sido fácil,pero ha valido la pena, 6 meses ya,desde que partí a alimentarme más saludable después de 3 años sufriendo para perder peso,con dietas que dejaba al 3er día,queda poco para lograr mi meta ,peso altura,pero este avance es un logro para mi🤧 #fyp #resistenciaainsulina #cambiofisico #bajadepeso #controlyourself #trendingvideo

UN MES DEL 75 HARD — cambio físico | estoy muy contenta de cómo va este proceso hasta ahora <3 me veo y me siento 1000 veces mejor, no solo físicamente sino que mentalmente sobretodo ❤️‍🩹 felizzzzzzzzz y todavía falta 💪🏻🫡 #75hard #cambiofisico #gym #GymTok

TU NO ESTÁS CANSADO 🔥 #paratii #cambiofisico #motivation

De puro sentirme mal JAJAJA #cambiofisico #GlowUp #comobajardepeso #ejercicioencasa

si se puede chicas<3 ánimo(: tengo muchos consejos, tips, recetas y más en mi perfil💕 #bajardepeso #bajardepesonatural #perderpesourgente #perderpesosaludable #bajardepesochallenge #cambiofisico #Fitness #fitnessmotivation #motivacion #motivacionpersonal #motivational #motivaciongym #motivacionfitness #bajardepesoencasa #bajardepesoantesydespues #antesydespues #adelgazar #karenardilad

No fue fácil peor que bien s siente❤️‍🩹#cambiofisico

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Nueva receta!! #hotcakessaludables #cambiofisico #sinazucar #albaclouthier

Un buen logro para mi❤️‍🩹#greenscreen #cambiofisico #superacionpersonal #vypppppppppp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

No te equivoques, Ibai no ha conseguido su cambio físico en 1 año ❌ Te explico, por qué: Dice que que ha bajado 52 kilos en 1 año. Es una BARBARIDAD 😱 ¿Eso es posible? Como profesional y basándome en la evidencia científica, te digo que SÍ es fisiológicamente posible. ✅  ¿Y es sano? Depende de cómo la persona haga la pérdida de peso. Hay gente que pierde 50kg de forma no saludable, y otras que pierden 50 kilos de manera saludable. Todo depende de si los métodos que se hayan usado para perder ese peso han sido sanos. Y en el caso de Ibai me consta por su entrenador que así ha sido 💪 ¿Y entonces que ocurre? El problema es que la gente no es consciente de todo el esfuerzo previo que Ibai ha tenido antes de este año. Y muchos creerán que ha sido de la noche a la mañana. Pero para haber perdido 52 kilos en un año, Ibai ha tenido varios años de intentos y aprendizajes. Su cambio físico actual lleva gestándose desde la primera vez que intentó conseguir su cambio físico hace varios años y gracias al esfuerzo de intentarlo una y otra vez. Moraleja: un cambio físico externo empieza a gestarse mucho antes de que se empiecen a ver resultados en la báscula o en el espejo. Es un proceso en el que antes de haber resultados tienes que ir aprendiendo y equivocándote. Desde aquí, darte la enhorabuena @Ibai pero no por el peso bajado, que eso solo es una consecuencia. Sino por el esfuerzo, la superación, y el nuevo estilo de vida que has sido capaz de forjar. Enhorabuena también a @Valen__pt por tu trabajo y ayuda a ibai en todo el proceso 👏 Si tú quieres conseguir tu cambio físico, SÍGUEME y te ayudo 💪 ——————————- 📲 Planes de entrenamiento y nutrición: fuertafit.com 💊 Suplementos: código SERGIOMP en myprotein.es #cambiofisico #ibai #bajardepeso

Ahora si, para lxs que dicen que no soy yo, 2 años despues en el mismo sitio, misma ropa. (La bata no me hace justicia)#fyp #Gym #gymrat #GlowUp #weightloss #gymgirl #foru #cambio #cambiofisico #perdidadepeso #motivation

Esto solo acaba de empezar 💪 #kikorivera #reto #mundial #futbol #entrenamiento #cambiofisico

Rutina completa en mi Canal de YT: Bastian 77 #cambiofisico #ejercicioencasa #comobajardepeso #GlowUp