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¿Que es más importante? La cantidad de ejercicios que haces, las repeticiones o el peso que le pones a los ejercicios? 👀👀 vamos a empezar una serie de videos para entender las bases del entrenamiento de fuerza e hipertrofia 😍😍 . . ASESORIAS PERSONALZIADAS EN EL LINK DE MI PERFIL 🚀🚀🚀 . . . #entrenamientodefuerza #hipertrofia #ganarmasamuscular #fit #gym #Fitness #fly #viral

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Rabia, tristeza y decepción: Fase de Déficit 😵‍💫 #gymmotivation #gym #gymrat #gymlifestyle #gymlover #gymaddict #motivaciongym #perderpeso #lecheria #gymworkout #bicepsworkout #bicepscurl #bíceps #fitnessmotivation #Fitness #fitnesslife #fitnessaddict #ganarmasamuscular #npcmensphysique #gymgirl #gymgirls #gymvideos #gymreels #caracas #venezuela #cdmx #mexicotiktok

GUÍA RÁPIDA DE LAS SEMILLAS DE CHÍA Dale LIKE❤️ para más guías rápidas y dime en los comentarios de qué otro alimento o suplemento quieres que la haga. 🔴Si necesitas proteína, creatina o chía puedes usar mi código descuento MAYDEN en @Prozis y además tendrás mis regalos 🎁 Cómo consumir semillas de chia Beneficios de la chia #entrenamiento #proteina #proteinawhey #suplementos #gimnasio #perdergrasa #ganarmasamuscular #hipertrofia #chia

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No entiendo como quieren ganar masa muscular haciendo esto 🤮 #gimnasio #hipertrofia #consejosfitness #entrenamiento #ganarmasamuscular

CÓMO PERDER 1KG DE GRASA Dale LIKE❤️ para más guías rápidas y dime en los comentarios de dudas tienes. 🔴Si necesitas creatina puedes usar mi código descuento MAYDEN en Prozis y además tendrás mis regalos 🎁 Para perder grasa con eficacia lo más importante es construir unos hábitos fuertes que mantener en el tiempo. Las dietas milagro no solucionan nada, solo te harán caer en un ciclo de sufrimiento. En vez de comer menos, tienes que buscar es aumentar tu metabolismo. Esto se consigue moviéndote más, entrenando con pesas, comer más verdura y proteína, y descansar. Esto sigue el principio de Pareto o regla del 80-20, en el que el 20% de los esfuerzos nos darán el 80% de los resultados. Si quieres una guía para lograrlo, la semana que viene voy a sacar un curso para perder grasa para toda la vida. #deficitcalorico #perderpeso #gimnasio #perdergrasa #ganarmasamuscular #hipertrofia

💥 Cuando empecé en el gym, mi única meta era cargar más peso 🙄 Creía que cargar más peso era igual a ganar más músculo 💪. Veía a otras chicas del gimnasio con cuerpazos que, a mi parecer, cargaban muchísimo, y pensaba: “Seguro cuando cargue lo mismo, voy a estar así” 😅. Pero con los años entendí que tener más músculo no era la consecuencia final de cargar más peso 🧠. Hay tres pilares que realmente importan si quieres conseguir músculo de verdad: 1️⃣ Progresión constante: Aumentar progresivamente la carga, las repeticiones o la dificultad del ejercicio para seguir desafiando al músculo 📈. 2️⃣ Volumen e intensidad adecuados: Entrenar con suficiente cantidad de series y repeticiones, manteniendo buena técnica y tensión muscular en cada repetición 🔥. 3️⃣ Buena nutrición y descanso: Consumir suficiente proteína (idealmente 20-25 g post entrenamiento) y dormir bien para recuperarte y crecer ☁️🍽️. También aprendí que cada cuerpo progresa a su ritmo 🔄. Algunas personas naturalmente van a cargar más, otras menos, y eso está bien. Hoy en día me doy cuenta de que hay personas con un cuerpazo que no cargan tanto peso 🤷🏻‍♀️. 💥 Consejo: Deja de obsesionarte con cargar más por ego. Primero mejora tu técnica, siente el músculo, y luego sube el peso de forma inteligente 🧠🔥. (Obviamente tampoco es que el cul0 🍑 crezca con un pesito 🙄, tienes que exigirte e intentar subir el peso también 👀) 💌 Y si quieres ahorrarte años de experiencia y ver resultados de una vez, dale click al link de mi perfil y te veo en asesorías personalizadas 1 a 1 🔥❤️. . . . #gym #GymTok #gymtips #Fitness #fitnesstips #perdergrasa #lossweight #ganarmasamuscular #gainweight #glutegains #glutes #glutesworkout

Empezar el día con un buen aporte proteico es super importante ☺️ Dale like y comenta si quieres que haga mas ejemplos de comidas saludables Hay que regenerar y fortalecer los músculos después de los día a días del trabajo y entrenamientos para tener un cuerpo sano 💪 Acuérdate de hidratarte también nada mas despertarte 💦 Coméntame tu ejemplo de desayuno completo y lo pruebo 😜👊👊 #VidaFitness #CuerpoSano #EntrenaDuro #SaludYFitness #MotivaciónFitness #GimnasioEspaña #FitnessLife #FitnessMotivation #Hipertrofia #GanarMasaMuscular #Fuerza #EntrenamientoDeFuerza #MusculaciónEspaña #CulturismoNatural #FuerzaYDisciplina #FitnessLifestyle #DisciplinaFitness #EntrenoPorquePuedo #RetoPersonal #MentalidadGanadora #ProgresoDiario #FitnessAddict #TeamNoExcuses #EntrenaConmigo #FitnessInfluencer #TransformaciónFitnes

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¿Deberías entrenar con dolor muscular? Depende 😏 si el dolor es leve un entrenamiento podría incluso ayudar a mejorar tu capacidad de recuperación. Pero si el dolor es punzante e incapacitante podría afectar tu rendimiento y sobreentrenarte. . Cuando tengas mucho dolor muscular puedes hacer algo de cardio que active tu circulación para que mejore la recuperación. . Cuando sientas dolores leves puedes entrenar, pero también ten en cuenta que debes ajustar el volumen de entrenamiento para que en próximas sesiones te logres recuperar mejor. . ¿Les gustaría saber más de volumen de entrenamiento? Comenten este video 🚀🚀 . Asesorias personalizadas en el link de mi perfil ✍🏻👀 . . #hipertrofia #ganarmasamuscular #entrenarcindolor #perdermusculo #sentadilla #fuerza #Fitness #gym #viral

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“Así también se ve ser muy delgada…” 🥺 Usaba hasta tres pantalones solo para esconder mis piernas. Me dolían las críticas… hasta que entendí que no tenía que vivir para agradar a nadie. ¿Tú también has pasado por algo así? Comenta “YO” si estás lista para dejar atrás las críticas y empezar tu transformación 💪💖 Descubre cómo hacerlo. El link está en mi perfil 🔗✨ #flacas #autoestima #delgadas #Gym #chicasdelgadas #ganarmasamuscular #inspiracion #metabolismorapido #aumentardepeso #ectomorfo #ejercicio #nutricion #cosasdeflacas #amorpropio #inseguridades

Respuesta a @namista_ ¿que puedo comprar con Sota en el Tuti? Productos del Tuti para ganar masa muscular #tuti #entrenamientoencasa #ecuador #ganarmusculo #ganarmasamuscular #GymTok Les traigo un lista de productos baratos a mí consideración super proteicos que te ayudan a ganar músculo y los puedes encontrar en este supermercado patrimonio nacional del Ecuatoriano🇪🇨 "El Tuti"

Si estás empezando a entrenar y quieres hacer #fondosenparalelas y no cometer errores, en este video te dejo la técnica perfecta: 1. Posición muñecas 2. Depresión escapular 3. Posición de las piernas 4. DESCENSO 5. Posición de los hombros 6. Posición de los codos 7. Progresiones ejercicios más fáciles Si quieres saber en un próximo video cómo sentir aún más el pecho y el tríceps en este ejercicio, te leo en los comentarios 4 Sigueme para más videos de entrenamiento que te van a servir para tu cambio físico A #fitnessprincipiantes #ganarmasamuscular #cambiofisico #entrenamientopesocorporal #entrenamientoprincipiantes #entrenamientoprincipiantes

¿Se debería entrenar enfermos? 👀👇🏻👇🏻 . Tu cuerpo debe atacar el virus mediante tu sistema inmune y el entrenamiento también es un momento estresante donde tu sistema inmune debe responder para favorecer la reparación de tejidos y la liberación de citocinas antiinflamatorias que combaten la inflamación como respuesta al ejercicio físico. . Darle más estrés a tu cuerpo del que ya tiene por un virus básicamente es abrirle la puerta a la gripe para que entre y tejidos vuelva mierd%. Así que definitivamente no deberías entrenar. . . Comparte este video para generar consciencia y comentar PARTE 2 Si te gustaría saber porque en algunas ocasiones cuando entrenas te sientes mejor de salud 😏 y en qué momentos se debería hacer 👇🏻👇🏻 . . #entrenarenfermo #sedeberiaentrenarenfermo #ganarmasamuscular #Fitness #perdermusculo #fit #gym #viral

No es solo el cuerpo el que cambia… También cambia la forma en la que me hablo, me trato y me cuido. Lo hice por mí. ¿Estás en ese camino? Sígueme. No estás sola. #tumejorversion #itsgirl #amorpropio #flacas #subirdepeso #cosasdeflacas #aumentarmasamuscular #aumentardepeso #ectomorfo #delgadas #metabolismorapido #engordar #ganarmasamuscular #inseguridades #chicasdelgadas #flaquitas

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¿Quieres que tus hombros crezcan? No cometas este error. Dale LIKE❤️ para más guías rápidas 🔴Si necesitas creatina puedes usar mi código descuento MAYDEN en Prozis y además tendrás mis regalos 🎁 #entrenamiento #creatina #creapure #suplementos #gimnasio #perdergrasa #ganarmasamuscular #hipertrofia

Parceros!!! Lo que se viene es pura candela, y no se lo pueden perder. En este perfil hablaremos de como entrenar con tu #propiopesocorporal y como puedes #ganarmasamuscular con este tipo de #entrenamiento haciendo las cosas bien, informándonos y tomando acción vas a lograr un gran #cambiofísico en este 2025 ¡Así que no más excusas y vamos con toda! Sigueme | comparte con un amigo | y escribe en los comentarios que dudas tienes para yo RESOLVER en futuros vídeos 🔥💪 #fitnessparaprincipiantes #entrenamientopesocorporal

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Con la realidad distorsionada al #caminar 🤣🤣 #ejercicio #musculo #ganarmasamuscular #masamuscular #tibiayperone #rehabilitation #rehabilitacion #tibia #perone #fractura #traumatologia #reposo #cirugia #fisioterapia #Fisioterapeuta #fisiatra #humor #osteotomia #osteotomiatibial #CuraDePseudoartrosis #pasos #resiliencia

VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO 🚀 esta evidencia científica es del Dr Brad Schoendfeld y les cuento que esta eminencia viene a Colombia este 5 de julio a dictar un seminario sobre Hipetrofia y entrenamiento de fuerza 🚀🚀 . ¿Les gustaría ir? Entre los que compartan y comenten este video vamos a escoger a 1 persona para invitarla al seminario de forma presencial y otra para darle acceso al seminario de forma virtual 😏👇🏻👇🏻 . Si quieren info para asistir al seminario vayan a mi cuenta de ins ta . #Fitness #hipertrofia #ganarmasamuscular #gym

GUÍA RÁPIDA DE LOS PRE ENTRENAMIENTOS ¿Son realmente útiles? Continúa leyendo para saber la respuesta Dale LIKE❤️ para más guías rápidas y dime en los comentarios de qué otro suplemento quieres que la haga. 🍩 REGALOS DE ANIVERSARIO EN PROZIS! Si necesitas Proteína y creatina, en @Prozis están regalando ropa por su 18º aniversario Y además te darán mis regalos personalizados. Usa los 2 códigos MAYDEN y 18YEARS 🔴Los pre entrenamientos son una combinación de estimulantes que buscan mejorar el rendimiento durante el entrenamiento. Principalmente funcionan por la acción de la cafeína, y dosis algo más bajas en relación estímulo/respuesta tienen compuestos muy interesantes como la Creatina, la Beta Alanina y la L arginina. Si bien casi todos sus beneficios se le pueden atribuir a la cafeína, no debemos de olvidar el aspecto psicológico. Y es que muchas personas se sienten muy motivadas para ir a entrenar cuando lo toman, lo que les hace superarse a sí mismos y en definitiva acabar progresando más rápido. Particularmente creo que este es el punto más a destacar de estos productos. Dicho esto, no podemos olvidar que las dosis de los otros compuestos serían mucho más beneficiosos para mejorar el rendimiento si los tomáramos por separado, además de que el cuerpo se acostumbra rápidamente a la cafeína y si los tomamos continuamente no notaremos ese efecto potenciador que se busca al consumir los pre entrenos. #entrenamiento #creatina #creapure #suplementos #gimnasio #perdergrasa #ganarmasamuscular #hipertrofia #preentreno #preworkout #preentrenamiento

CÓMO EMPEZAR A PERDER GRASA Dale LIKE❤️ para más guías rápidas y dime en los comentarios de qué otro suplemento quieres que la haga. 🔴Si necesitas creatina puedes usar mi código descuento MAYDEN en Prozis y además tendrás mis regalos 🎁 #entrenamiento #proteina #proteinawhey #suplementos #gimnasio #perdergrasa #ganarmasamuscular #hipertrofia