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Huracanes Ingredientes: 🥔 Dos patatas 🧂 Especias al gusto 🫒 Un poquito de aceite de oliva 🧂 Sal Pasos: ➊ Lavar y pelar las patatas. ➋ Introducir un palito atravesando la patata por el medio. ➌ Cortar con la ranura del rallador, girando la patata y apretando ligeramente. ➍ Extender la espiral de patata a lo largo del palito, separándola bien. ➎ Mezclar el aceite con las especias y pincelar las patatas. ➏ Colocar las patatas sobre un recipiente para que queden colgando e introducirlas en la freidora de aire a 180 °C durante unos 10-15 minutos. ➐ Sacar y disfrutar de un aperitivo saludable!! #patatas #recetassaludables #aperitivosaludable #recetasfaciles #airfryerrecipes #freidoradeaire #patatasairfryer #espiralesdepatata #cocinasencilla #cocinacasera #ideasdeaperitivo #patatassaludables #recetasrápidas #snacksaludable #comidasaludable #recetasairfryer #recetasconpatatas #cocinafácil #healthyrecipes #aperitivosfaciles#obsesionadoconlacomida #recetasdecomida #trucosalimentarios #tipssobrealimentacion #EasyRecipe #food #videosdecomida

de los almuerzos más fáciles y ricos 🍽️ y el toque de sabor perfecto con el atún de más alta calidad 🫰🏼 obvio de @primor.peru 🌟 #publicidad #recetas #recetasfaciles #cooking #cocina #atun #tallarinsaltado #recipes #recetassaludables

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El Arroz con Atún, un almuerzo Salvador 😋😋 #comidas #comidafacil #recetastiktok #recetassaludables #ensaladas #cocinemos

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Chia pudding con 27g de proteina y 2 ingredientes? sii😍 #recetassaludables #desayunosaludable #desayunofit #recetasfit #desayunoproteico

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✨ 1 de 5 ideas de cenas saludables ✨ Sándwich de queso panela, calabacitas asados, aguacate y aderezo de chipotle Ingredientes: -2 reb pan integral -1 calabacita -queso panela rebanado -aguacate -aderezo de chipotle (2 cdas yogurt griego sin azúcar mezclado con chipotle molido al gusto, sal y pimienta ) -espinaca Preparación: -Rebana la calabacita en láminas y sazona con sal y pimienta -Asa en un sartén ya precalentado a fuego medio con un poquito de aceite, junto con las rebanadas de queso panela, aprox. 3 min por lado, sazona el queso panela con hojuelas de chile quebrado y pimienta (opcional) -Tuesta las rebanadas de pan integral, agrega el aguacate, sazona con sal y pimienta, agrega el queso panela y calabacitas asados, el aderezo de chipotle (opcional) y espinaca. Esta idea está súper rápida de hacer y queda muy rica!! Espero que te guste 🤍 *Recuerda que las porciones son de acuerdo a los requerimientos nutricionales y objetivos de cada persona, ajusta las cantidades de acuerdo a tus necesidades. Si quieres un plan de alimentación personalizado a tus objetivos mándame mensajito por ig: mphnutricion :) . . . #cenas #cenassaludables #cenassaludablesysencillas ##recetassaludables #recetasfaciles #sandwich #quesopanela

TOMATES RELLENOS 🍅 INGREDIENTES: ▪ 2 tomates grandes ▪ 3 huevos ▪ 40g de queso rallado (aprox. ½ cup) ▪ 40g de jamón dulce en dados (aprox. ⅓ cup) ▪ Sal y pimienta al gusto ⏳ Tiempo: 10 minutos | 🍳 Temperatura: fuego medio en sartén #cenafit #recetassaludables #bajosenhidratos #recetasrapidas #tomatesrellenos

Cena saludable en 5 min🌯🥑 una idea super fácil, rápida y deliciosa🔥 Estoy viciadisima con la combinación de este wrap! Además no puede ser más fácil! Ingredientes: • 1/2 aguacate • 1 Cda queso de untar o mayonesa • Cota mostaza • 1 lata de atún • Cebolla morada • Sal y pimienta • Chorrito de limón • Tortilla para wrap Sigue los pasos del vídeo, cocina en una sartén con aove, rellena y a DISFRUTAAAR⚡️ Cuéntame si lo pruebas! Te va a encantar❤️ #healthywrap #recetasfaciles #recetasrapidas #recetassaludables #recetasfit #cenasaludable #burrito #recetassanas

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🧠 ¿Tienes problemas de memoria o te cuesta retener información? 💡 ¡Esta receta natural puede ayudarte! 🍏 1 MANZANA VERDE 🍑 1 REBANADA DE PAPAYA 🌾 1 PUÑO DE AVENA 🌰 3 MITADES DE NUEZ 🥜 7 ALMENDRAS 🧘‍♀️ Mejora tu memoria, concentra tu mente y dale energía a tu día. 📍 Visítanos en Shaya Michan Jamaica 📌 Mocorito #2 , Col. Alvaro Obregon, Alcaldia Venustiano Carranza, CDMX Cerca del METRO JAMAICA 📞 55 5740 8116 📲 WhatsApp: 55 8553 5005 🌿 Consulta con nuestra experta Dolores Yniesta y descubre más recetas como esta. 💚 ¡Síguenos para más salud natural! #RecetasSaludables #MemoriaNatural #TipsDeSalud #cdmx #vidasana #Nutrición #remediosnaturales #shayamichan #saludholística #saludmental #superfoods #bienestarnatural #salud #tiktoksalud #natural #mexico

CRACKERS DE AVENA Y CHÍA🙌🏻 ricas en FIBRA, ideal para tu microbiota intestinal 🦠 y para tener mucha SACIEDAD 🔷INGREDIENTES🔷 🔹1 taza de avena tradicional o instantánea 🔹3 cucharadas de chía 🔹1 taza de agua 🔹pizca de sal 👩🏻Lic. Rocio Tordini 📝Planes de alimentación personalizados 💻Turnos online y presenciales 📌Link en mi biografía para más info sobre turnos y planes de alimentación #saludable #nutricion #recetassaludables #recetas #recetasfit #avena #nutriciondeportiva

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BROWNIE SALUDABLE 🍫 #nosugar #Saludable #healthy #Recetassanas #recetassaludables #Bizcocho

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Cheesecake invertida Vas alucinar con el resultado. Idea original adaptada de @ELCHEFCONBOTAS #deliciousmartha #recetassaludables #recetasfaciles #comesano #tartadequeso #tartadequesoinvertida #cheesecake

🐟🥗 "3 Ensaladas de Atún Saludables y Fáciles ¡Listas en Minutos!"🍅 #EnsaladasDeAtún #RecetasSaludables #ComidaRápida #SinAzúcar #RecetasFáciles #VidaSana #AlmuerzoLigero #CocinaCasera #AtúnSaludable #RecetasParaTodos #QuéRicoRecetas #EnsaladasDeliciosas #CocinaEquilibrada #RecetasVirales #cocinanatural 🐟🥗 Receta 1 Ingredientes: 🐟 2 Latas de atún en lomos 🌽 1/2 Taza de maíz dulce 🍅 1 Tomate maduro 🧅 1 Cebolla de huevo blanca 🧂 1 Pizca de sal 🌶️ 1 Pizca de pimienta 🌿 1 Manojo de cilantro fresco 🍶 4 Cucharadas de mayonesa baja en grasa 🐟🥬 Receta 2 Ingredientes: 🥕 1/2 Zanahoria 🥬 1 Lechuga 🥒 1/2 Pepino 🍅 1 Tomate 🐟 1 Lata de atún en lomos 🫒 4 Cucharadas de aceite de oliva extra virgen 🍶 2 Cucharadas de mayonesa baja en grasa 🍋🍋 2 Limones 🧂 1 Pizca de sal 🌶️ 1 Pizca de pimienta negra molida 🐟🥔 Receta 3 Ingredientes: 🥕 1 Zanahoria 🥔🥔 2 Papas grandes 🧅 1 Cebolla de huevo roja pequeña 🍅 1 Tomate 🌿 1 Manojo de cilantro fresco 🐟🐟 2 Latas de atún 🍶 6 Cucharadas de mayonesa baja en grasa 🧂 1 Pizca de sal 📢 ¡Suscríbete a nuestros canales y activa las notificaciones para no perderte ningún video! 🔴 YouTube: https://www.youtube.com/@elcanaldelasensaladas https://www.youtube.com/@qricorecetas 🔔 ¡Haz clic en la campanita para ver recetas frescas! 🥗 👍 ¡Califica el video con un 🔟! Tu apoyo es muy importante para el crecimiento del canal. Dale "me gusta" y no olvides comentar. 📲 Comparte este video con tus amigos en redes sociales. ¡Así la receta quedará guardada en tu perfil! 🙏 ¡Muchísimas gracias!

El mejor ceviche de camarones🦐🥑🌶️ una receta fácil, rápida y ligera🙌🏻 #recetasfaciles #recetasrapidas #recetassaludables #recetascaseras #ceviche #cevichedecamaron

Salpicón Guatemalteco🤤🇬🇹 Te gusta con tortillas o con tostadas?🥰 #salpicon #salpiconguatemalteco #chojin #comidaguatemalteca #recetassaludables #recetasguatemaltecas #guatemala #DinnerIdeas #Recipe #beatrizcontreras31

¿Tu gato es el rey de la casa? 🐱👑 Puede que lo estés mimando más de la cuenta… y eso no siempre es bueno. Hay comportamientos que parecen tiernos o normales, pero que en realidad reflejan un desequilibrio en su rutina, su alimentación o su bienestar emocional. 😿⚠️ Maullidos constantes, caprichos con la comida, actitud de diva o pereza total… ¿Te suena familiar? No se trata de dejar de consentirlo, sino de entender lo que tu michi realmente necesita para estar sano, feliz y equilibrado. 🍽️🧠✨ Comenta “MIMADO” y te doy una guía práctica para mejorar su alimentación y hábitos diarios, sin dejar de darle amor. 💚🐾 Porque mimarlo también es cuidarlo con conciencia. #alimentacionnatural #alimentacionsaludable #gatos #peludos_vitales #saludanimal #alimentacionparamascotas #fouryou #viral #cuidaatumascota #recetas #recetasnaturales #recetascaseras #recetassaludables #mascotas #saludanimal #cuidadoanimal #cuidaatumascota #cuidadofelino

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✨ ¡Descubre los productos "saludables" que no lo son tanto! 🍴🚨 ✨ ¿Pensabas que ese queso de untar "super suave" era tu mejor amigo? ❌ ¡Pues no! Con 244 caloríasy apenas 4 gramos de proteína, no es tan "fit" como creías. 🧀 ¡Cambia a queso cottage ! Menos calorías, 14 gramos de proteína y un sabor a éxito total. 🎉💪 ¿Amante de las barritas? ¡CUIDADO con las de avena! 🤯 Son un "lobo en piel de oveja" con 27 gramos de azúcar (¡9sobres!). Elige barritas de proteína : menos calorías, menos azúcar y más energía real. ⚡🍫 🥜 ¿Cacahuetes fritos? ¡OLVÍDALO! Opta por pistachos al natural: más saludables, sin aceites rancios ycon todo el sabor. 💚 ¡OJO con el Colacao nocturno! 🌜 Puede parecer inocente, pero lleva 70 gramos de azúcar porcada 100 (¡una bomba!). 🚫 Cacao puro es la respuesta: sin azúcar innecesaria y sabor a gloria. 🍫✨ ✨ ¿LISTA PARA UN CAMBIO REAL? 💃 Si eres mujer y quieres un CUERPO SANO SIN PASARHAMBRE … Dale a 👉 SEGUIR para descubrir más trucos sencillos y efectivos. 🤩 Spoiler: no es vivira base de lechuga. 🥗✨ #recetassaludables #nutricion #nutriologa #ketodiet #healhty #healthytips #Fitness

Evita estos alimentos tóxicos para tu salud🤒 #salud#consejosdesalud #alimentosprocesados #recetassaludables

✨lo que como para aumentar más muscular💪🏋️‍♀️.te lo comparto 🫶 . . . #aumentodemasamuscular #ejercicio #aumento #gluteos #recetasfaciles #recetassaludables #comidacasera

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Si tienes diabetes así puedes reemplazar las pastas o espaguetis 🥕📕 #diabetes #diabetestipo2 #recetasparadiabeticos #frutasyverduras #RECETAS #recetassaludables

🌸✨ CUPCAKES SIN HORNO ✨🌸 🩷 deliciososssss cupcakes para personas que no quieren cocinar ni utilizar horno! 🌟 ¡son demasiado fáciles de preparar! 💌 mi recomendación: conservarlo en la nevera pero 1h antes de comerlo llevar al congelador. Así, te aseguras de que será súper fácil de desmoldar😍 🌸 guarda la receta y lo pruebas! #cupcakes #cupcakessaludables #saludable #magdalenas #snacksaludables #sinhorno #horno #recetasfaciles #recetasfacilesysanas #recetasfacilesyrapidas #cocinarápida #cocinafacilysana #recetassaludables #Fitness #fit #vidafit #vidafitness #habitos #habitossanos #habitossaludables #sano #comersano #postresdeliciosos #postresaludables #dulcessaludables #comidasaludable #comidasana #estilodevida #estilodevidasaludable #antinflamatorio

CHIPS DE ZANAHORIA 🥕🤤 #recetas #chips #zanahoria #comidasaludable #saludable #recetassaludables

Sopa de Otoño y calabaza al estilo Emma🍂 Hoy te enseñamos una receta fácil, rica y súper nutritiva para estos días frescos☁️. ¿Qué necesitas? • 1 calabaza grande asada • 1 diente de ajo • Un trocito de jengibre • Condimentos a gusto (nosotros usamos un mix con cebolla, pimienta, etc.) • 1 taza de leche liquida • 4 cucharadas de leche en polvo (¡sumamos más nutrientes!) • Pizca de sal • 1/4 de taza de aceite de oliva (lo agregamos al final, con la sopa ya calentita) Licuamos todo y calentamos bien. Como toque final, súmale el aceite de oliva👌🏼 Y vos, ¿Tenes una sopa de Otoño favorita?🍜🤩 #SopaDeOtoño #CocinaConNiños #RecetasSaludables #Calabaza #RecetasDeOtoño #SopaCasera #Sabrinutricion

Adobo para Carne 🥩💥 ¿Buscas un adobo casero, natural y con SABOR CRIOLLO de verdad? ¡Esta receta es puro 🔥 y perfecta para carnes jugosas! Ya sea pollo, cerdo o res… este adobo le da ese toque especial que conquista paladares. 🤤 ✨ 100% casero 🍃 Sin conservantes 💪 Saludable y balanceado 📦 Ideal para meal prep 👇 Receta paso a paso: 🧅 1 cebolla morada + 1 blanca 🌶 1 pimentón 🧄 4 dientes de ajo 🌱 Manojo de cilantro 🧂 Sal, pimienta, comino y páprika 🍶 un chorro de vinagre blanco + 1/4 taza agua Todo a la licuadora, mezcla, guarda con tu carne en ziplocs y ¡listo! Dura días en la nevera y mejora con el tiempo. 😍 💚 Guarda este video y sígueme para más recetas saludables, criollas y llenas de flow. ¡Cocina rico, vive fit! #RecetasSaludables #adoboCasero #RecetasFaciles #adobo #sazonador #marinado #TikTokRecetas #ComidaReal #SinConservantes #RecetaDelDia #HealthyLatinoFood #creatorsearchinsights

🍫Un postre saludable bien bomba, de esos que es clave tener en la heladera para los días de semana: CHOCMAN SALUDABLE🤤. 👉🏻INGREDIENTES para 7u: -1 manzana o pera. -3 huevos. -5C de harina de avena o avena instantánea. -2C de cacao. -endulzante a gusto. -4C de queso crema. -5C de yogurt natural. -1c de gelatina sin sabor. -mermelada de frutos rojos. -200g de chocolate amargo derretido con 1C de pasta de maní o aceite neutro. 🙌🏻Quedan tremendos, los prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. . . . . #recetas #recetassaludables #postresaludable #chocman #postre

Postre saludable de chocolate Ingredientes: 🥛 500 ml de leche o bebida vegetal 🌽 45 g de maicena, almidón de yuca o de patata 🍫 25 g de cacao puro en polvo 🍯 Endulzante al gusto ⸻ Preparación: ➊ Calienta a fuego medio-bajo la leche, la maicena y el cacao en polvo en un cazo. ➋ Remueve constantemente con unas varillas para evitar grumos. ➌ Cuando la mezcla espese, viértela en un molde de silicona o en un recipiente de cristal forrado con papel de horno. ➍ Deja enfriar unas horas en la nevera hasta que solidifique. ➎ Saca, coloca en un plato y retira el papel. ➏ Espolvorea con un poco más de cacao en polvo y listo para disfrutar. #postresaludable #postresinazúcar #chocolatesano #recetafácil #cacaopuro #postresinhorno #recetasfit #dulcessaludables #postresveganos #maicena #postrevegano #recetassaludables #postrescaseros #alimentacionsaludable #recetassanas #cocinasaludable #dulcessinremordimientos #sinazúcarañadido #postresrápidos #postredechocolate

POSTRE DE MANZANA SIN HARINA 💥Una receta perfecta para aquellos que siguen una dieta sin gluten o simplemente quieren reducir su consumo de harina. 💥Prepárate para sorprender a todos con un postre que no solo es increíblemente sabroso, sino también compatible con la dieta. Guárdate la receta para no perderla😉. Ingredientes: ▫️340 gr de manzanas troceadas ya peladas) ▫️3 huevos talla M ▫️3 cucharadas de yogur griego sin azúcar ▫️edulcorante opcional ▫️aroma de vainilla ▫️canela para decorar Tritura las manzanas y después mezcla con el resto de ingredientes. Añádelo a un molde y cocina en el horno a 190 grados durante 40 /45 minutos. Deja enfriar unas horas en la nevera para que endurezca un poco. Decora con canela por arriba antes de consumir y ¡a disfrutar! #postresaludable #tartademanzana #recetassanas #tarta #lowcarb #desayunoantiinflamatorio #dietaantiinflamatoria #alimentacionantiinflamatoria #recetassaludables #recetasrapidas #recetasfaciles

DÍA 4 de la serie “7 DÍAS, 7 TUPPERS SALUDABLES” by MyEbyCosta 🚀😋 Hoy nos llevamos una facilísima ensalada mediterránea de patata, que está brutal 🥔🎒 #tuppersbymyebycosta 🛒 Ingredientes para 2 tuppers: •1 bote de patatas cocidas (400 g) •1 bote de judías verdes cocidas (360g) •1 tomate en cubitos •4 huevos cocidos •2 latas de atún •14 aceitunas en rodajas •Aceite de oliva y sal 👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳 Receta: 1️⃣ Escurrimos las patatas y las judías, cortamos las patatas en cuatro y preparamos nuestros tuppers con: patatas, judías, tomate, los huevos cocidos picados, el atún y las aceitunas. 2️⃣ Aliñamos con aceite de oliva y sal, ¡y tupper listo! ¿Qué te ha parecido esta ensalada para los días en los que tienes muy poco tiempo, pero aun así quieres prepararte algo rápido, sano y rico? ¡Te leo en comentarios! 🗣️ No olvides dar ♥️ antes de irte, guardar la receta para tenerla siempre a mano y etiquetar a ese amigo o amiga que crees que puede necesitar esta receta 😋 📆 ¡Nos vemos mañana en el Día 5 con otra receta fácil, sana y deliciosa para llevar! 🥗🚀 #tuppersaludable #ideadetupper #tupper #mealprep #ensalada #ensaladasaludable #ensaladasricas #ensaladadepatata #patatas #huevos #atun #patatamercadona #mercadona #recetas #recetasfaciles #recetasrapidas #recetassaludables #batchcooking #recetasparallevar #recetasparallevaralaoficina #recetasparallevaraltrabajo #recetasparallevaralaplaya #parati #fyp #fouryourpage #habitossaludables #comidasana #comersanoyrico #sanoyrico #alimentacionsaludable #healthyfood #saludable

y era adict4 al dulce😶‍🌫️ receta 🫶🏻#saludable #recetas #Receta #recetasfaciles #recetafacil #recetassaludables #recetasparati #recetasfacilesricas #recipes #Fitness #fitnessmotivation #algoritmotiktok #creatorsearchinsights #crearcontenido #video #bajardepeso #bajarpeso #bajarlapanza #postrescaseros #postressaludables #postresaludable #postresfaciles #karenardilad

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