Alberto Hiciano IFBBPRO

Remo al cuello con barra Sujeta la barra con agarre amplio y llévala hacia la parte superior del pecho, manteniendo los codos por encima de las manos. Controla el movimiento y evita encoger los hombros. Hazlo bien y si tienes días escribe un comentario 🤜🏽🤛🏽 #shoulders #hombros

Expertos en fitness, ¡los necesito aquí! ¿Alguien sabe el nombre de este ejercicio? Déjenlo en los comentarios. En lo personal, me encanta incluirlo en superseries porque la sensación es brutal cuando se ejecuta con el enfoque correcto. Vamos a aprender juntos, etiqueten a su experto de confianza y compartan su opinión. ¿Lo han probado? 🔥👇

🔥 RUTINA DE HOMBROS CON MANCUERNAS 🔥 Solo necesitas un par de mancuernas para trabajar tus deltoides al máximo 💪🏼. 💡 Clave: Controla cada repetición y siente el trabajo en cada parte del hombro. Guarda esta rutina y pruébala en tu próximo entreno. 🚀💥 #HombrosFuertes #EntrenaConMancuernas #GymEnCasa #PressMilitar #Hombros3D

Fondos de tríceps Apoya las manos en un banco o barras paralelas, baja controlando el movimiento hasta que los codos lleguen a 90°, luego sube extendiendo los brazos. Mantén el core firme y los codos alineados.

Es es el famoso 666 de bíceps 💪🏽 Guarda y comenta y no dejes de probar este ejercicio estoy seguro que si utilizar el peso adecuado para ti conseguirás buenos resultados 💪🏽

¡Serie de bíceps que tienes que probar! 💪🔥 Si quieres unos bíceps más grandes y fuertes, prueba esta combinación: 💥 Tip: Controla el movimiento, no balancees el cuerpo y siente cada repetición. Guárdalo y prueba en tu siguiente entrenamiento. ¿Quién se anima? 🔥⬇️

El ejercicio estrella para un pectoral poderoso, el press banca. Aprovéchalo al máximo con este pequeño tips al ejecutar el movimiento @ffusion_app

🔥 Rutina de abdominales para avanzados 🔥 Si quieres llevar tu core al siguiente nivel, esta rutina es para ti. 💥 Guarda, ejecuta y siente el fuego en cada repetición. ⚡ No olvides que los abdominales también necesitan trabajo y progresión, ¡no te los saltes! 🫡 ¿Aceptas el reto? 💪🔥 #AbdominalesFuertes #CoreDeAcero #EntrenaConDisciplina @ffusion_app

Para los robin hood de los gym, aquí dejaré un corte de una máster Class de entrenamiento enorme querido México 🇲🇽 Este vídeo es con mucho cariño y un poco de humor. #mexico

💪🔥 ¿Quieres brazos más grandes? NO ignores el tríceps 🔥💪 Muchos se enfocan solo en el bíceps, pero el tríceps ocupa la mayor parte del brazo y le da ese tamaño y estética brutal 💥. 🚀 Dale la importancia que merece y verás la diferencia. ¿Lo entrenas bien? Comenta y dime tu ejercicio favorito para tríceps 👇🏽🔥

📢 El consejo más importante que verás hoy 💡 Etiqueta a alguien que lo necesite y guarda esto para que nunca lo olvides 🔥 Cuando entrenamos en el gym, estamos sometiendo al cuerpo a un estrés controlado. Esto significa que desafiamos nuestros músculos con cargas progresivas, obligándolos a adaptarse y crecer más fuertes. 💥 Pero aquí está la clave: ✅ Si el estrés es insuficiente, no habrá progreso. ✅ Si es excesivo y sin control, aumentamos el riesgo de lesión. ✅ La recuperación es igual de importante que el entrenamiento. El objetivo no es solo levantar más peso, sino hacerlo de manera inteligente para que el cuerpo se adapte sin romperse. Entrena con intensidad, pero también con estrategia. ¿Quién necesita leer esto hoy? Etiquétalo abajo ⬇️🔥 #asrv @ffusion_app

💥 ¿Te falla el agarre en tus entrenos? Prueba este truco con tu gym bro al final de la sesión. 🔥 Haz unas 3 series y verás cómo tu agarre se vuelve más fuerte y tus antebrazos como los de Popeye. 💪🏼 Guárdalo y etiqueta a tu gym bro para que lo prueben juntos. #AgarreDeAcero #GymHacks #EntrenaInteligente

🔥 Rutina de PECTORAL para ejecutar con fuerza 🔥 Guárdala y llévala al gym 💪 Trabaja con buena técnica y siente cada repetición para construir ese pectoral de acero que buscas. 📌 Consejo: No solo levantes peso, controla cada movimiento y enfoca la tensión en el músculo. ¡La calidad importa más que la cantidad! ¿Listo para el desafío? 💥 Déjame saber en los comentarios qué ejercicio te cuesta más. ⬇️🔥 #ffusion #chestworkout

🔥 Rutina de HOMBROS solo con DISCOS 🔥 🤜🏽🤛🏽 Pensaste que no podías entrenar… pero aquí tienes una rutina BRUTAL para esos hombros. 💥 NO la compartas, guárdatela solo para ti 😏 Y si te ayudo, escríbeme algo bonito ❤️🔥